如果飲食不當(dāng)，極易使腸胃受損。從這個(gè)意義上講，這一時(shí)期又是胃病的易發(fā)期。消除病因是治療的關(guān)鍵，如戒煙、戒酒、不暴飲暴食、饑餓無(wú)度，少吃多餐和避免食用對(duì)胃有刺激的食物和藥物等。
過(guò)了谷雨便意味著春季快過(guò)去了，按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的觀點(diǎn)，要抓緊時(shí)機(jī)調(diào)理肝血。此時(shí)的食療要點(diǎn)重在養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目。而在眾多的蔬菜之中，適宜養(yǎng)肝的是菠菜。
中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)。有補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、止渴潤(rùn)腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。對(duì)春季里因?yàn)楦侮幉蛔阋鸬母哐獕骸㈩^痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。
谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會(huì)讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體為患，造成脘腹脹滿、胃口不佳、身體困重不爽、關(guān)節(jié)疼痛等情況，如若已經(jīng)患有各類關(guān)節(jié)疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。
所以谷雨養(yǎng)生要注意祛濕，在飲食上加以配合。
谷雨養(yǎng)生多喝水護(hù)肝保溫
1.枸杞子、懷菊花適量，沖泡飲用。枸杞子味甘補(bǔ)血，既入肝經(jīng)又入腎經(jīng)，懷菊花清熱去火，如果再加上紅棗更好，可以幫助抒發(fā)肝氣。
2.玫瑰花、茉莉花、枸杞子泡茶飲用。對(duì)肝郁氣滯引起的渾身無(wú)力、月經(jīng)不調(diào)、愛(ài)發(fā)脾氣等癥狀極有幫助。
谷雨養(yǎng)生一粥一菜一湯
1.枸杞蓮子粳米粥
枸杞子20克，蓮子30克浸泡后使用，粳米適量，加水熬制成粥。如果有上火癥狀，可以在將熟時(shí)加入幾朵懷菊花，或直接用懷菊花水熬粥。有養(yǎng)肝作用。
2.菠菜
中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)。有補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、止渴潤(rùn)腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。對(duì)春季里因?yàn)楦侮幉蛔阋鸬母哐獕?、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。
3.白蘿卜燉牛肉
牛肉屬甘味，入肝經(jīng)胃經(jīng)。燉湯時(shí)越清淡越好，不可放味精、大料，喝時(shí)要撇去浮油。
結(jié)語(yǔ)：谷雨是春季后一個(gè)節(jié)氣的，大家一定要抓住這個(gè)時(shí)期做好養(yǎng)生的工作才是。以上分享了有關(guān)谷雨養(yǎng)生吃什么以及谷雨祛濕的食物推薦，希望通過(guò)本文的介紹能夠幫助到大家，祝你們有個(gè)好身體！
