這個穴位非常的好找，它位于大腳趾與二腳趾的中間向上的位置，大家在取穴的時候，可以用手慢慢的向上觸摸，直到你感覺有脈搏跳動的時候，這就是我們需要尋找的太沖穴了，每天按摩兩次，早晚一次，每次以按壓的方式按摩三分鐘這樣就可以了。
3、調(diào)節(jié)脾胃
立秋后，大家先不要急著去添秋膘。而是要先把自己的脾胃調(diào)節(jié)得當，這主要就是因為大家在夏季的時候經(jīng)常會吃一些清心降火的食物，而在秋季而需要溫養(yǎng)，因此，慢慢的把自己的脾胃慢慢調(diào)節(jié)過來，這樣才能夠讓身體更好的適應變化，從而避免不適癥狀的出現(xiàn)。
首先就是大家鋪在床上的涼席可以選擇拿下來了，要不然在夜里溫度會比較低，這樣就會讓寒氣進入到體內(nèi)從而損傷脾胃，如果你是一個體質(zhì)比較熱的人，要是立刻拿掉涼你會不適應，那么在這樣的情況下，小編建議你們在床上鋪草席，這種席子的寒氣不重，而且還能夠有吸潮的功效，在立秋后的一段時間鋪它，就不會對身體產(chǎn)生傷害，等氣溫再變得有些冷的時候，你把草席拿掉就可以了。
在飲食上你們要適量的吃些能夠健脾胃的食物，比如說薏米、冬瓜等，對于調(diào)節(jié)脾胃而言，好處還是比較多的。
4、其他注意事項
立秋之后，早晚氣溫變化會比較大，因此你們在這樣的時間段中，一定要學會適量的增減衣物，你們可以在身邊準備一件長外套，在感覺比較冷的時候就穿上去，這樣就不會導致寒氣進入體內(nèi)，從而感冒。
第二點就是你們在日常要適量的做一些運動，比如說散步、仰臥起坐等，以此來增強體質(zhì)提高身體的免疫力，從而應對秋季變化比較大的氣溫，但是要切記晚上不要在室外做一些運動量比較大的運動，因為大量的汗水會吸附在衣物上，而秋季晚上的氣溫比較低，容易著涼。
結語：以上這些就是小編給大家介紹的，關于立秋之后，大家應該怎么保養(yǎng)身體，這樣才能夠順應時節(jié)的變化，從而避免一些疾病的出現(xiàn)。其實為關鍵的一點就是，大家在日常要有養(yǎng)生的意識，這樣你才會更加呵護自己的身體。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉載。
