秋分養(yǎng)生 秋分這些小妙招可保健康(2)

  4、保持樂觀情緒

  秋天不少人會形容是悲秋,不少感性的人甚至會在秋天產生出抑郁的情緒。溫度下降、花木凋零,確實容 易產生抑郁的情緒,進而會導致疾病的出現。

  其實,在這個時候,要保持樂觀的情緒,對于保持安寧的神志、暢達的心情是非常有必要的。

在這個時候,要保持樂觀的情緒

  例如,你可以保持微笑,看似僅僅是一個表情,其實也能保健身體,這是因為在微笑的時候,可以對呼吸 器官、胸腔器官、腹腔、內臟產生協調作用,進而能夠讓身體健康。

  5、按摩保健

  在秋天還可以進行按摩保健,在按摩保健的時候,可以調節(jié)好身體。相對來說,溫度變化較大,容易讓人 在不知不覺中就會生病。

  咳嗽是秋天常見的癥狀,通過按摩對于防治咳嗽很有效,例如,在這個時候按摩太淵穴,對于保健身體很 有效。

  太淵穴是身體的太陰肺經上的穴位,對于調整肺部健康、促進肺氣運行很有效,能夠鍛煉肺氣的升降功能 ,不斷的舒暢三焦氣機。

  按摩刺激太淵穴可以有效的防治肺部疾病,對于咳嗽有很好的治療作用。

  6、運動調養(yǎng)

  進入秋分更要堅持運動調養(yǎng),通過運動可以很好的鍛煉、保健身體,在運動過程中,可以促進身體的調節(jié) ,對于保養(yǎng)身體、益肺潤燥很有效。

  例如,老年人可以在這個時候進行練習太極拳,女性則可以進行瑜伽運動,相對來說,這兩種運動的活動 量并不大,動作較為輕緩,能在動靜結合過程中保健好身體。

老年人可以在這個時候進行練習太極拳

  當然,在運動的時候也有注意事項,例如,不要隨意脫下衣物。鍛煉一段時間,感覺到熱了,有人會脫下 衣服,這樣其實容易造成生病的發(fā)生。

  另外,在運動的時候,運動量不宜過大,溫度下降會造成血管收縮,肌肉的伸展能力有所減弱,這樣會造 成生理活動的能力減小,造成韌帶、肌腱等部位出現損傷。

  重要的是,在運動的時候,運動量不宜過大,更不能過度運動,以免出汗過多,造成陽氣過度損耗,造 成不必要的麻煩。

  結語:以上就是在秋分的時候,需要注意的事情描述,在秋分,注意好這些事情,能夠有效的調節(jié) 、保健身體,希望大家要多加重視,通過合理保健,能夠獲得健康身體。

  本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有,未經許可,謝絕轉載。

秋分養(yǎng)生 秋分養(yǎng)生小妙招 秋分如何養(yǎng)生 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...