又到一年秋分時(shí)節(jié),每年的這一天晝夜時(shí)間一樣長,而過了這一天夜晚就會(huì)逐漸變長。同時(shí),氣候也從秋熱轉(zhuǎn)變?yōu)榍餂觥N覈糯J(rèn)為秋分之后陰氣開始旺盛,而隨著入秋的開始,天氣越來越冷,“一場秋雨一場冷”就是我們對(duì)秋天節(jié)氣的形容,同時(shí)因?yàn)闅夂虻脑?,我們的身體也會(huì)出現(xiàn)秋燥。所以,秋季人體容易失去平衡,健康出現(xiàn)問題。
陰陽平衡是中醫(yī)養(yǎng)生的原則,我們不管在哪一個(gè)季節(jié),不管追求什么樣的養(yǎng)生方法,都是追求身體的平衡。
今天,我們就一同了解一下怎么做到陰陽平衡,減少燥、寒和肥胖的發(fā)生。在此之前我們先了解中醫(yī)的陰陽平衡有哪些?
一、中醫(yī)講的平衡
中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)“上醫(yī)治未病”,說的就是防病于未然。而陰陽平衡卻是養(yǎng)生的基本原則,凡事有度,一旦失去平衡則會(huì)出現(xiàn)疾病、衰老和死亡。
養(yǎng)生平衡有環(huán)境平衡、動(dòng)靜平衡、營養(yǎng)平衡、心理平衡、陰陽平衡。前面四種都是我們?nèi)肆δ軌蜻_(dá)到的,而這四種平衡卻又影響到陰陽平衡。
所以,我們追求的也就是通過人力所能改變的平衡,來改變身體陰陽平衡。而我們今天要說的就是環(huán)境平衡、動(dòng)靜平衡和營養(yǎng)平衡。
二、如何在秋分時(shí)做到環(huán)境平衡
我們生活所處的環(huán)境對(duì)我們身體有很大的影響,就如同春天易困,夏季人體容易濕,而秋季容易出現(xiàn)干燥。
人體隨著氣候的改變,出現(xiàn)陰陽失調(diào),自然會(huì)出現(xiàn)一些小問題,甚至?xí)腥艘驗(yàn)榧竟?jié)的改變而出現(xiàn)嚴(yán)重的亞健康狀況。大的自然環(huán)境我們無法改變,但是生活起居的小環(huán)境我們還是可以通過外力改變的。那么在秋分季節(jié)改如何改變我們的小環(huán)境了?
1.起居環(huán)境
秋季天氣干燥,并且秋分之后一天比一冷,所以想要身體不失去陰陽平衡,減少疾病的發(fā)生就需要注意改變生活起居環(huán)境。
首選,關(guān)掉空調(diào),添加床上用品。秋季早晚變冷,不適宜在吹空調(diào),同時(shí)床上的涼席也需要拿掉。睡覺時(shí)候注意關(guān)窗,減少疾病的發(fā)生。
另外,在我國別發(fā)地區(qū)氣候更干燥,人體更容易失水,必要時(shí)需要使用加濕器。
其次,睡前注意補(bǔ)充皮膚水分。睡前洗澡、泡腳,白天注意護(hù)膚等,可保護(hù)皮膚,減少干燥的侵?jǐn)_。