秋季養(yǎng)生保健 秋季食這物危害竟如此大

  現(xiàn)在已經(jīng)是秋季了,氣溫有了改變,能夠分得清早晚涼的,但是秋季有了明顯的特征,就是“燥”。因此,我們一定要將體內(nèi)的“燥”祛除,去燥好的方法就是飲食,但是如果吃不對也會有危險的哦,下面小編就給大家介紹下秋季養(yǎng)生保健秋季養(yǎng)生秘訣以及秋燥上火怎么辦吧。

  目錄

  1、秋季不宜吃的食物 2、中醫(yī)秋季如何養(yǎng)生

  3、秋季養(yǎng)生秘訣 4、秋季養(yǎng)生茶

  5、秋季補氣血食譜 6、秋季喉嚨痛怎么辦

  7、立秋后怎樣排除濕氣 8、秋燥上火怎么辦

  秋季不宜吃的食物

  生姜是日常生活中為常見的一種食材,也是我們餐桌上離不了的調(diào)味品,很多人都有吃姜的習慣。但是俗話說,“一年之內(nèi),秋不食姜;一日之內(nèi),夜不食姜”,吃生姜也要注意的。

  秋天氣候干燥,易傷肺;生姜性溫味辛,辛入肺,久服易傷陰動火,出現(xiàn)咳嗽、咽喉腫痛等癥狀,加重秋燥對身體的傷害,故“秋不食姜”。

  中醫(yī)認為,白晝?yōu)殛?,黑夜為陰。夜晚人體應該陽氣收斂、陰氣外盛;生姜性溫味辛,辛能發(fā)散,晚上食用生姜,易出現(xiàn)咳嗽、口燥咽干、心煩不寐、盜汗心悸、咽痛音啞等癥狀,故“夜不食姜”。

  吃姜的禁忌

  1.吃姜并非多多益善

  天氣炎熱,人們?nèi)菀卓诟?、咽痛、煩渴、汗多,生姜性辛溫,屬熱性食物,根?jù)"熱者寒之"原則,不宜多吃,適量即可。在做菜或做湯的時候放幾片生姜即可。

  2.不要吃腐爛的生姜

  腐爛的生姜是不能夠吃的,因為這時候的生姜會產(chǎn)生有毒的物質(zhì),這種物質(zhì)會使得肝細胞變性壞死,誘發(fā)肝癌、食道癌等疾病。所以"爛姜不爛味"的說法不科學。

  3.陰虛體質(zhì)的人不能多吃姜

  陰虛就是燥熱體質(zhì),表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱,手心有汗愛喝水,經(jīng)??诟?、眼干、鼻干、皮膚干燥、心煩易怒、睡眠不好,而姜性辛溫,陰虛的人吃姜會加重陰虛的癥狀。

  4.肝炎病人不宜吃姜

  生姜是藥食兩用的調(diào)味品,其主要成分是揮發(fā)油、姜辣素、樹脂和淀粉。變質(zhì)的生姜還含有黃樟素。姜辣素和黃樟素,能使肝炎病人的肝細胞發(fā)生變性、壞死,以及間質(zhì)組織增生、炎癥浸潤,而使肝功能有所失常。因此,建議肝炎病人不吃或少吃生姜。

  虛寒體質(zhì)秋季食姜能溫肺暖胃

  但是,秋不食姜并不是絕對的,需要辨證對待。對于體質(zhì)偏寒之人,如果經(jīng)常感到全身怕冷、手腳冰涼、怕食生冷,并且有嘔吐清涎的表現(xiàn),或者病人屬于虛寒體 質(zhì),患的又是“寒證”,此時秋季食用姜可以起到溫肺暖胃、散寒止咳的作用,不必顧忌。生姜含有揮發(fā)油、姜辣素、姜酚、樹脂及淀粉等,能加速血液循環(huán),刺激 胃液分泌,促進消化,還有抗菌和減少膽結(jié)石的作用。體寒的人早上吃一點姜,對健康有利。

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