秋分節(jié)氣養(yǎng)生 秋分時節(jié)應注意八大養(yǎng)生原則(2)

  6.早上以粥為主

  由于季節(jié)性的不同,早上應該吃什么也是相當重要的,對于秋分季節(jié)而言,早上好以吃粥為主。因為該季節(jié)屬于濕熱交蒸的時候,人的抵抗力會下降,只有在一大早食用溫食對人體健康才是有益的。

  做粥的材料好以粳米或者糯米為主,因為它們有極好的健脾胃、補中氣的作用,可以去除體內(nèi)的濕寒,使人溫暖起來。所以,秋分的早上食用粥是好的選擇。

  7.少吃苦食

  人們認為苦食對人體益處多,尤其是苦瓜,其實吃什么樣的食物也是分季節(jié)的,對于秋分而言,它本身是易讓人燥的季節(jié),而苦食易使人燥,如果在這個季節(jié)里還不斷食用苦食,只會使燥增加。另外,秋季燥邪當令,肺為嬌臟,與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪,也就是說,諸多呼吸系統(tǒng)的出現(xiàn)與復發(fā)都是與之有關。

  為了避免因燥使人生病,建議大家好少食用苦食,只有這樣才達到秋分養(yǎng)生的目的。

  8.收益肺氣

  秋屬金,主肺,秋分之季易引起口干舌燥、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病,這時注重養(yǎng)肺是關鍵,可多食用些補肺氣的食物,如黃芪、杏仁等。另外,可以多食酸性食物,因為酸可收斂肺氣,潤肺生津,但切記一點,不可過量補,應結合自身的身體狀況再調節(jié)日常的飲食,常見的酸性食物有秋梨、葡萄、柿子等都是很不錯的,可根據(jù)自身的喜好選擇其中一種或者幾種食物也是可以的。

  結語:每年都有秋分時節(jié),對于該季節(jié)的養(yǎng)生原則是諸多人不知曉的,所以,上文主要告訴大家在該季節(jié)應該遵循怎樣的飲食原則對自身的健康才是有利的。對于秋分時節(jié)應該吃什么及不應該吃什么都是應該知曉的,這樣才能使身體向健康的方向發(fā)展。

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