白露節(jié)氣如何養(yǎng)生 做到7點(diǎn)輕松擁有好身體

  當(dāng)白露節(jié)氣來臨的時候,我們大家有什么需要注意的呢?很多人會在節(jié)氣轉(zhuǎn)換的時候出現(xiàn)一些健康的問題,那么白露節(jié)氣有什么養(yǎng)生的方法呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下吧。

  白露節(jié)氣如何養(yǎng)生

  當(dāng)心“秋燥”傷人

  白露的時候,天氣是很容易干燥的,這個時候需要注意,人會經(jīng)常變得口干舌燥的,皮膚也會出現(xiàn)干裂的情況,希望大家能夠注意一下,在飲食方面,要注意多吃一些滋陰的食物,例如綠豆粥之類的。

例如綠豆粥之類的

  白露身不露

  白露七屆一過,穿衣服就要尤其的注意了,不能夠再露胳膊了,因?yàn)檫@個時候天氣的溫度很容易多變,尤其是早晚的時候,溫差很大的,很容易出現(xiàn)一些疾病的,希望大家能夠注意。

  喝粥更健康

  在白露時節(jié)的時候,很多人就開始大補(bǔ)特補(bǔ)了,但是要注意的是一些鼻炎、氣管炎在這個時候很容易發(fā)作,要注意自身的保暖的問題,好多吃一些粥之類的。

但是要注意的是一些鼻炎

  做好頭部保暖

  每年這個季節(jié)患感冒的人尤其多,主要是忽視了季節(jié)間的溫差變化,平時也沒有注意提高自身抵抗能力,所以就容易患病。在秋天開始有涼風(fēng)、氣溫逐漸下降時,一定要注意保護(hù)頭部,尤其是嬰幼兒好戴上帽子,避免受風(fēng)而引發(fā)頭痛、發(fā)熱等身體不適。

  腳的保暖也不能忽視

  因?yàn)槟_上分布著人體的6條重要經(jīng)脈,并且腳遠(yuǎn)離心臟,血液循環(huán)為不暢。傳統(tǒng)養(yǎng)生也非常重視“腳暖腿不涼,腿暖身不寒”的理念。雙腳受涼是引發(fā)感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病癥的元兇。

  加強(qiáng)身體鍛煉

  秋天氣候宜人,是一年中難得鍛煉身體的好季節(jié)。而白露節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉。雖然秋天比較適合戶外運(yùn)動,但白露季節(jié)選擇運(yùn)動項(xiàng)目應(yīng)因人而異,量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。在進(jìn)行以上運(yùn)動鍛煉的同時,還可配合一些“靜功,如呼氣、閉目養(yǎng)神,做到動靜和諧。

  謹(jǐn)防悲秋來襲

  由于肺對應(yīng)于五志中的悲,秋天花草樹木開始凋謝,人們易于悲傷。因此,白露過后,要保持愉快的心情,如多與朋友進(jìn)行交流,以免心情抑郁。中醫(yī)認(rèn)為笑能宣發(fā)肺氣,調(diào)節(jié)人體機(jī)能,消除疲勞,恢復(fù)體力。

白露養(yǎng)生需要注意什么 白露如何養(yǎng)生 白露節(jié)氣養(yǎng)生七方法 
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