立冬吃什么蔬菜好 立冬飲食有哪些禁忌

  不知不覺(jué)的已經(jīng)立冬了。相信很多人都想要了解,當(dāng)我們立冬的時(shí)候吃什么東西比較好?比較適合這個(gè)時(shí)節(jié)呢?立冬之后天氣越來(lái)越冷,那么立冬不適合吃哪些食物呢?立冬服用膏藥有哪些的禁忌?想要了解立冬吃什么蔬菜好,我們就一起來(lái)看一下吧。

  立冬吃什么蔬菜好

  南瓜

  南瓜既可以作為一道菜,還可能作為主食。南瓜不僅是味道非常的香甜可口,而且它還有著很好的藥用價(jià)值和養(yǎng)生的效果。它含有大量的維生素和果膠的成分,能夠消除身體中的細(xì)菌、毒素還有其他的有害物質(zhì)。能夠促進(jìn)膽汁的分泌、幫助食物消化。

  紅薯

  冬天難忘的,莫過(guò)于手捧一只噴香的烤紅薯了。紅薯富含多糖類、維生素A和維生素C,具有補(bǔ)虛乏、益氣力,健脾胃、強(qiáng)腎陰等功效。紅薯中還還有大量的纖維素,有助于排便和清理腸道,纖維素還能使血液中含糖量減少,有助于預(yù)防糖尿病。

  蘿卜

  俗話說(shuō)“秋后蘿卜賽人參”,冬天里的白蘿卜也是養(yǎng)生的上佳之選。常吃蘿卜可增強(qiáng)身體免疫力,有很好的防癌、抗癌功效。蘿卜中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于體內(nèi)廢物的排出,同時(shí)還可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓,預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。

  山藥

  山藥屬于人類早食用的植物之一了。山藥的肉質(zhì)細(xì)嫩,而且它含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)保健的成分。山藥有著滋養(yǎng)強(qiáng)壯的功效,能夠幫助消化、止瀉。山藥是山中之藥。不僅是保健食品,而且有著調(diào)理疾病的藥用價(jià)值。

  豆芽

  豆芽的養(yǎng)生和美容效果不小,其中富含各種對(duì)人體有益微量元素和生物活性水,可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。冬天服用可以預(yù)防冷感和臉色變紫。

  根據(jù)醫(yī)學(xué)院的研究,有壽命,功效的10種食物中,黃豆和黃豆芽是排在第一位的。排在第六位的是綠豆和綠豆芽。豆芽中含有大量的抗酸性的物質(zhì),能夠很好的防老化功能和排毒的作用。

  立冬忌吃什么

  一、忌虛實(shí)不分

  中醫(yī)的治療原則是“虛者補(bǔ)之”。虛則補(bǔ),不虛則正常飲食就可以了,同時(shí)應(yīng)當(dāng)分清補(bǔ)品的性能和適用范圍,是否適合自己。專家認(rèn)為,進(jìn)補(bǔ)主要作用是“補(bǔ)虛益損”,而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽(yáng)虛四種,各有各不同的補(bǔ)法。

  1、是氣虛癥,常見(jiàn)癥候有精神倦怠、語(yǔ)聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無(wú)力等。氣虛當(dāng)益氣,此癥可選用人參蜂王漿、補(bǔ)中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥等。

  2、是血虛癥,常見(jiàn)癥候有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無(wú)力等。血虛當(dāng)補(bǔ)血,此癥可選用補(bǔ)血露、十全大補(bǔ)丸、歸脾丸、當(dāng)歸、阿膠、龍眼肉等。

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