白露預(yù)示著深秋的到來(lái),在氣溫變化比較大的這個(gè)時(shí)間段,我們應(yīng)該要注意養(yǎng)生。白露養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些?不少人平時(shí)也有養(yǎng)生的想法,但是真正要做的時(shí)候,又不知道具體的方法。如果你想知道白露怎么養(yǎng)生,下面的文章千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦!
白露怎么養(yǎng)生
1、食療潤(rùn)肺
白露的時(shí)候我們會(huì)感覺(jué)到明顯的秋燥,空氣中的水分漸漸的變少,燥邪之氣損害健康。多數(shù)人在這個(gè)時(shí)候都會(huì)感覺(jué)到嘴唇發(fā)干,喉嚨發(fā)癢,并且還會(huì)有皮膚干燥、便秘等問(wèn)題。在白露時(shí)節(jié),我們一定要注意潤(rùn)肺,滋陰?kù)钤铮@樣身體會(huì)更健康。
而想要達(dá)到滋陰?kù)钤锏男Ч朝熓且粋€(gè)很好的方法。每天在食物的選擇上面稍微注意一些,就能夠很好的養(yǎng)肺、潤(rùn)肺。秋天雖然有貼秋膘的說(shuō)法,但是也不能大肆的進(jìn)補(bǔ),還是要以清淡的飲食為主,少吃涼性食物,這樣能避免體寒。
2、及時(shí)的增衣
白露之前雖然已經(jīng)早就進(jìn)入秋季了,但是由于溫度比較高,所以多數(shù)人都是在過(guò)夏天的感覺(jué)。白露之后,天氣會(huì)明顯的越來(lái)越?jīng)?,因此在這個(gè)時(shí)候,做好保暖的工作是很有必要的。不要再像夏天那樣貪涼,否則是很容易生病的。
并且,白露節(jié)氣之后,雖然中午的氣溫仍會(huì)處于一個(gè)較高的溫度,但是晝夜的溫差是很大的,此外一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼,降完雨之后的溫度更是很低的。
因此,人們一定要根據(jù)氣溫的變化及時(shí)的增加衣服,衣服需選擇一些柔軟、保暖性強(qiáng)的衣料,既能增加舒適度,同時(shí)保暖效果也很好,尤其對(duì)于一些早出晚歸的人們,早上出門帶件薄外套還是很有必要的。
另外,不少人仍然遵守老一輩人所留下來(lái)的“春捂秋凍”的原則,但是秋凍也是有一定的規(guī)則的,一定要根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)決定,否則也是加重體內(nèi)寒邪之氣的重要因素。
俗話說(shuō):“白露秋分夜,一夜冷一夜。”這時(shí)夏季風(fēng)逐漸為冬季風(fēng)所代替,多吹偏北風(fēng),冷空氣南下逐漸頻繁,加上太陽(yáng)直射地面的位置南移,北半球日照時(shí)間變短,日照強(qiáng)度減弱,夜間常晴朗少云,地面輻射散熱快,故溫度下降速度也逐漸加快。