中醫(yī)理論還有這么一個(gè)說(shuō)法：“白露身不露，寒露腳不露”，這也說(shuō)明了在白露節(jié)氣保暖的事項(xiàng)中，腳部是很關(guān)鍵的。
腳部素有“人體第二心臟”的稱呼，在腳部上隱藏了諸多重要的穴位和經(jīng)絡(luò)，是維護(hù)人體機(jī)能正常運(yùn)行的關(guān)鍵，而寒易從腳起，因此，防止寒氣通過(guò)腳部入侵也是減少寒邪之氣對(duì)人體健康損害的有效途徑。
3、營(yíng)造一個(gè)舒適通風(fēng)的環(huán)境
燥大傷身且傷肺，所以，在白露節(jié)氣人們一定要重視營(yíng)造一個(gè)舒適且通風(fēng)的環(huán)境，其中，需要經(jīng)常打開(kāi)窗戶，促進(jìn)空氣的流通，這對(duì)于防止污濁氣體的排出，保證呼吸新鮮的空氣是很重要的。
其中，秋燥愈加嚴(yán)重，為了更好的祛燥，人們?cè)谑覂?nèi)還可以使用加濕器，能有效的增加室內(nèi)的濕度，這對(duì)于改善秋燥的現(xiàn)象是很好的。
另外，人們還可以在室內(nèi)養(yǎng)上幾盆新鮮的綠色盆栽，不僅能營(yíng)造一個(gè)充滿綠色生機(jī)的居住環(huán)境，同時(shí)還能起到一定的空氣凈化的作用。
白露養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身
白露節(jié)氣后，涼爽的天氣不僅使人心情為之大悅，而氣候宜人的白露節(jié)氣，更是一個(gè)適合運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的好季節(jié)。所以希望對(duì)于一些想要養(yǎng)生的人，不妨邁開(kāi)腿多運(yùn)動(dòng)，在享受運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的韻律感的同時(shí)，還能輕松獲得更加強(qiáng)健、硬朗的好身體。
但是，中醫(yī)認(rèn)為，秋季重在養(yǎng)陰，且此時(shí)也是陽(yáng)氣內(nèi)斂的重要時(shí)刻。因此，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人們一定要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，并且不能超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，量力而行，其中優(yōu)雅的瑜伽不失為你的不二之選。
2、保持好心情
秋干物燥，人的心情也易變得不好，而保持一個(gè)好心情，能有助于肺氣的宣發(fā)，從而使得肺部中的濁氣更好的排出體外，并能促進(jìn)血脈的快速進(jìn)行，這對(duì)于肺部的保養(yǎng)是很有幫助的。同時(shí)，擁有一個(gè)好心情，經(jīng)常笑一笑還是提升個(gè)人魅力的好方法哦!
總結(jié)：養(yǎng)生的方法有很多，在白露的時(shí)候大家應(yīng)該注意做好保暖的工作，另外就是吃的方面要清淡一些，這樣簡(jiǎn)單的兩步就具有不錯(cuò)的養(yǎng)生效果。在秋天的時(shí)候適當(dāng)?shù)那飪鍪怯幸娼】档模侨绻愕捏w質(zhì)比較差，還是老實(shí)穿衣服，不要隨便凍為好。
