4、靜情緒
秋天自然界的蕭瑟，使人容易觸景生情，尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感，勾起憂郁的心緒。此時(shí)情緒調(diào)養(yǎng)應(yīng)保持安寧平靜，以緩和秋天的肅殺之氣對(duì)人心理上的影響。
精神調(diào)節(jié)順應(yīng)秋氣的特性，保持寧而不躁，斂而不泄，清而不濁，神氣內(nèi)斂，做到清靜養(yǎng)神，排除雜念，達(dá)到心境寧?kù)o之狀態(tài)。秋分過(guò)后適逢重陽(yáng)時(shí)節(jié)，此時(shí)秋高氣爽，不宜閉戶家中，建議外出游玩，登高遠(yuǎn)眺，飽覽風(fēng)景，可使人心曠神怡，愁悶全消。
5、早起早睡
秋天容易感到困乏，每到周末的時(shí)候，不少人可能會(huì)選擇睡懶覺(jué)，但專家認(rèn)為，秋天更應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為，天人相應(yīng)也是養(yǎng)生的一種方法。所謂天人相應(yīng)也就是人與天地相順應(yīng)，有效的順應(yīng)自然的養(yǎng)生方法就是隨四季的變化而調(diào)整作息規(guī)律了。
6、適度飲水
秋季應(yīng)多喝開(kāi)水、淡茶等，以養(yǎng)陰潤(rùn)燥，彌補(bǔ)身體損失的津液，尤其應(yīng)定時(shí)、主動(dòng)多喝白開(kāi)水，即使不渴也要喝。喝水時(shí)，要少量頻飲，而不要一口氣喝得太多。研究發(fā)現(xiàn)，此法既可使人體津液得以補(bǔ)償，對(duì)內(nèi)臟也沒(méi)有損害。而一次大量飲水，反而會(huì)損傷腸胃功能，導(dǎo)致消化吸收紊亂。
早在4000年前，中國(guó)就有了秋分立蛋的傳統(tǒng)，當(dāng)時(shí)是為了慶祝秋天來(lái)臨。其實(shí)，立蛋與秋分并不相干，是要使蛋的重心必須低于蛋中部大周長(zhǎng)的曲線位置。在古老的傳說(shuō)中，秋分這天容易把雞蛋立起來(lái)。天文學(xué)家介紹說(shuō)，據(jù)史料記載，秋分立蛋的傳統(tǒng)起源于4000年前的中國(guó)，以慶祝秋天的來(lái)臨。
據(jù)天文專家介紹，秋分這一天是時(shí)間的平衡，是白天和夜晚的平衡，蛋站立的穩(wěn)定性好。亦有觀點(diǎn)認(rèn)為豎蛋與秋分無(wú)關(guān)，雞蛋可以在一年中的任何一天豎立起來(lái)。同時(shí)，中國(guó)民間還有秋分豎蛋的習(xí)俗，一些地方在秋分這天舉行“豎蛋”的趣味游戲或比賽。
為什么要在秋分這一天豎雞蛋?
據(jù)說(shuō)，這一天容易把雞蛋豎起來(lái)，其中還有一些科學(xué)道理。據(jù)專家介紹，秋分是南北半球晝夜均等的日子，呈66.5度傾斜的地球地軸與地球繞太陽(yáng)公轉(zhuǎn)的軌道平面剛好處于一種力的相對(duì)平衡狀態(tài)，很有利于豎蛋。
其次，秋分正值秋季的中間，不冷不熱，花紅草綠，人心舒暢，思維敏捷，動(dòng)作利索，也易于豎蛋成功。
秋分豎蛋--玩法
“豎蛋”游戲玩法確簡(jiǎn)單易行且富有趣味：選擇一個(gè)光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來(lái)。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。秋分成了豎蛋游戲的佳時(shí)光，故有“秋分到，蛋兒俏”的說(shuō)法。豎立起來(lái)的蛋兒好不風(fēng)光。
根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)這樣“秋分豎蛋”：雞蛋的表面其實(shí)是高低不平的，有許多突起的“小山”，“山”高0.03毫米左右，山峰之間的距離在0.5毫米～0.8毫米。根據(jù)三點(diǎn)確定一個(gè)平面的道理，只要找到三個(gè)合適的“小山”支點(diǎn)，就能使雞蛋豎立起來(lái)了。
此外，生下后4～5天的雞蛋，由于蛋黃素帶松弛，蛋黃下沉，重心下降，更有利于雞蛋的豎立。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了秋分吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道到了秋分的時(shí)候吃什么對(duì)身體比較好了，秋分的到來(lái)，就代表了秋天正是來(lái)臨，這個(gè)時(shí)候天氣會(huì)變涼，所以人們要注意做好身體的保暖，平時(shí)護(hù)理好身體，還有要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
