春分節(jié)氣將至，大家要注意飲食調(diào)整，為了適應(yīng)節(jié)氣帶來(lái)的變化。這個(gè)時(shí)候的飲食要注意尋求平衡，因?yàn)榇杭镜臅r(shí)候肝火較為旺盛，所以需要補(bǔ)脾潤(rùn)肺。建議參考下列幾個(gè)養(yǎng)生方法：
1、多甜少酸
祖國(guó)醫(yī)學(xué)表示，當(dāng)肝氣旺盛的時(shí)候，脾胃會(huì)變得很虛弱，這個(gè)時(shí)候若是在大量進(jìn)食酸味的食物，會(huì)導(dǎo)致肝氣過(guò)盛，從而造成脾胃受損還。所以說(shuō)，春分節(jié)氣將至，人們要注意少吃點(diǎn)酸味的食物。相反，應(yīng)該增加甜味的食物進(jìn)食，比如說(shuō)蜂蜜、大棗等，幫助滋養(yǎng)脾胃，保護(hù)肝臟健康。
2、吃應(yīng)季食物
季節(jié)不同對(duì)應(yīng)的食物也是不同的，想要養(yǎng)生的話，就要選擇應(yīng)季食物進(jìn)食。在春季的時(shí)候，自然要吃一些新鮮的，比如說(shuō)豆芽、春韭、香椿、菠菜、豆苗、春筍等等。還有就是，春季很多野菜長(zhǎng)出來(lái)，大家可以去田野上挖掉野菜吃一吃。
之所以推薦吃應(yīng)季食物，那會(huì)因?yàn)檫@些蔬菜中富含維生素、礦物質(zhì)，吃了以后能夠維持各種元素之間的平衡。而且新鮮的應(yīng)季蔬果，能夠提供的營(yíng)養(yǎng)素更多。
二、注意起居
春分節(jié)氣將至，人們?cè)谌粘Ｉ钪校貏e注意起居，讓自己的生活節(jié)奏跟著氣候的改變而調(diào)整。目前正是生機(jī)盎然的時(shí)候，多注意一點(diǎn)，能夠更好地保健身體。
1、要早起
春分節(jié)氣到了以后，白天會(huì)變長(zhǎng)而黑夜則會(huì)變短，所以說(shuō)，要順應(yīng)大自然的規(guī)律，適當(dāng)?shù)卦缙?，不能有賴床的?xí)慣。建議早上6點(diǎn)起床是為合適的，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)是一天當(dāng)中的春分時(shí)間，有利于陽(yáng)氣的生發(fā)。
2、保持居室衛(wèi)生
居室是休息的地方，如果不干凈的話，則會(huì)影響睡眠。為了能夠有好睡眠，建議將居室的物品排放整齊，同時(shí)要打掃干凈，確保室內(nèi)衛(wèi)生。這樣子才會(huì)有好的睡眠環(huán)境，睡得更加香甜，提高睡眠質(zhì)量。有好的睡眠，身體休息充分了，免疫力和抗病能力都會(huì)提高的。
3、要及時(shí)增減衣服
春分到了以后，天氣會(huì)慢慢地暖和起來(lái)，但是仍然會(huì)時(shí)不時(shí)地出現(xiàn)寒流侵襲，在這樣變化比較大的天氣里，人們必須及時(shí)增減衣服，以免自己身體著涼。當(dāng)然，穿太厚也不會(huì)，會(huì)影響皮膚的代謝和呼吸的。建議的穿搭是上薄下厚，尤其是腳部要繼續(xù)保暖，不能過(guò)早地?fù)Q上涼鞋。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了春分吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道到了春分的時(shí)候吃什么對(duì)身體好了。春分節(jié)氣人們要注意護(hù)理好自己的身體，要及時(shí)的增減衣物，生活中人們也要注意自己的起居，做好早睡早起，這樣身體會(huì)更好。
