芒種節(jié)氣過后，天氣會越來越熱，基本早上出門就會有汗流浹背的情況，一些人從外面出來會沖涼，這樣是不健康的，芒種有很多注意事項(xiàng)有了解。芒種節(jié)氣也是疾病高發(fā)的節(jié)氣，此時(shí)大家要預(yù)防哪些疾病出現(xiàn)呢?
1、注意補(bǔ)水
芒種的時(shí)間基本都是每年的六月份，這個(gè)時(shí)候正是炎炎夏日，地表的溫度很高，如果沒有在空調(diào)房待著，稍微動一下，就會出汗，身體中水分流失會增加，如果沒有及時(shí)的補(bǔ)水，可能會導(dǎo)致大量電解質(zhì)流失，所以要做好補(bǔ)水工作。
2、注意飲食清淡
芒種節(jié)氣飲食方面要清淡些，不能吃過咸過辣或是過甜的食物，主要是夏季身體新陳代謝比較快，很有可能會傷害到身體的元?dú)?，如果這個(gè)時(shí)候吃一些讓水分流失較快的食物，會加重這個(gè)情況，大家要多吃能生津止渴的食物。
3、注意調(diào)整心情
生活中大家要調(diào)整好自己的情緒，芒種天氣炎熱，所以人們也會容易出現(xiàn)煩躁不安的情況，這樣會影響到心態(tài)，此時(shí)保持良好的心情是非常重要的，凡事不要過于在意，避免不良情緒給身體帶來危害。
4、注意清洗
應(yīng)該要注意做好個(gè)人的衛(wèi)生工作，因?yàn)樘鞖獗容^炎熱，所以出汗量會比較大，可能很多人都會覺得肌膚上面會有一層層的汗水，很容易影響到身體的正常散熱，也會容易引起中暑的情況，因此大家應(yīng)該要定期的清洗。
5、注意作息
要順應(yīng)芒種時(shí)節(jié)即將晝長夜短的季節(jié)特點(diǎn)，晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈湟皂槕?yīng)旺盛的陽氣，利于氣血運(yùn)行、振奮精神，但要避開太陽直射，注意防暑。中午好能小睡一會，時(shí)間以30分鐘至1小時(shí)為宜，以解除疲勞，利于健康。
