大雪是冬季的第三個節(jié)氣,小雪時節(jié),很多地區(qū)還沒有感覺到寒冷,但是隨著大雪的到來,很多地區(qū)都真真切切的感覺到寒冷了,此時的養(yǎng)生方式也要有所改變,那么大雪如何養(yǎng)生呢?大雪節(jié)氣的時間并不是固定的,每年的什么時候是大雪呢?
大雪如何養(yǎng)生
1、保暖護(hù)陽氣
大雪的到來,天氣愈加寒冷,此時空氣中的濕度也更低,大家一定要根據(jù)氣溫來穿衣服,注意保暖,盡量選擇貼身暖和的衣服,避免出汗。夜晚的溫度通常更低,睡覺時一定要蓋好被子,避免著涼。
2、早睡晚起
大雪時節(jié),起居要保持早睡晚起,盡量保證睡眠時間充足,較好的休息時間是晚上十點(diǎn)入睡,早上六點(diǎn)起床,但是此時的溫度還比較低,可以推遲起床的時間,但是也不要因為天氣冷就賴在床上。
3、做好通風(fēng)
雖然天氣寒冷,但是做好通風(fēng)還是很有必要的,尤其是家里開了暖氣的朋友,溫暖的環(huán)境會導(dǎo)致細(xì)菌的滋生,更要注意通風(fēng)。如果長時間處于空氣不流通的環(huán)境,因為空氣中的氧氣含量下降,從而導(dǎo)致體內(nèi)氧氣含量下降,還會導(dǎo)致我們的免疫力功能受到影響,所以每天建議保持通風(fēng)半小時,保證室內(nèi)空氣的清新。