3、多吃時(shí)令的食物
隨著溫度的升高,也上市了很多時(shí)令蔬菜,比如春筍、春菠、韭菜等,這個(gè)時(shí)節(jié)的蔬菜不僅口感鮮嫩,而且營養(yǎng)價(jià)值也更高,含有大量礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),因此春季建議多吃時(shí)令蔬菜。
4、做好室內(nèi)通風(fēng)工作
春季氣溫有所升高,病菌、微生物等病原體繁殖的速度加快,是傳染性疾病的高發(fā)季節(jié),因此平時(shí)要做好室內(nèi)的通風(fēng)工作,公共場(chǎng)所還要做好消毒,減少霉菌的滋生,減輕對(duì)身體的危害。
5、修身養(yǎng)性
春季陽氣生發(fā),如果沒有做好情緒調(diào)節(jié),很容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié),從而增加患病幾率。建議大家春季一定要盡量避免情緒波動(dòng)較大,培養(yǎng)樂觀開朗的性格,做一些自己喜歡的事情,還可以增加戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,這樣能讓心情保持愉悅。
春分是春季的第四個(gè)節(jié)氣,在每年公歷的3月19-22日。春分這一日太陽直射在赤道,因此白天和夜晚的時(shí)間是一樣長的,此后太陽會(huì)逐漸向北半球偏移,白天的時(shí)間也會(huì)逐漸延長。
春分有將春天平分的意思,很多地區(qū)春天的跡象已經(jīng)非常明顯了,大家可趁此機(jī)會(huì)多外出游玩,感受春天的氣息。
結(jié)語:春分之后溫度逐漸升高,此時(shí)的養(yǎng)生方式也要做好調(diào)整,上文給大家介紹了春分養(yǎng)生的注意事項(xiàng),大家在平時(shí)一定要注意這些養(yǎng)生方式,才能讓身體更健康。春季是多種傳染性疾病高發(fā)季節(jié),因此平時(shí)一定要做好防護(hù)措施,降低被傳染的幾率。
本篇文章版權(quán)歸江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰舅?,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。