12種美顏小食 吃出好膚色
1、杏脯——消除硝酸基
杏具有護膚養(yǎng)顏的作用,這是因為它能幫助肺部降氣,讓肺氣能濡養(yǎng)我們的肌膚。多吃杏肉還可以消除人體內(nèi)的硝酸基,有較好的軟化血管,防治動脈硬化的作用,經(jīng)常食用還可生津開胃,因此咳嗽、氣喘、胸悶、痰多,腸燥便秘的女性應(yīng)該多食用。
2、牛肉干——富含蛋白質(zhì)
牛肉干、烤魚片富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等,適當(dāng)食用令人肌膚紅潤。
3、玫瑰花果脯——18種氨基酸和微量元素
玫瑰花果脯是用整朵的玫瑰花做的,玫瑰花理氣解郁,活血散瘀,對氣滯血瘀型痛經(jīng)很有療效。它能夠活血散瘀,經(jīng)常食用能讓面色紅潤,在享受美食的同時調(diào)理身體美容養(yǎng)顏,是一種很好的中藥保健美容食品。
這個果脯能單獨當(dāng)蜜餞食用,還能丟茶里泡茶喝,內(nèi)含人體需要的18種氨基酸和微量元素,能令人緩和情緒、消除疲勞,平衡內(nèi)分泌,補血氣,有養(yǎng)顏美容的功效;此外,它對肝及胃有調(diào)理的作用,常飲可去除皮膚上的黑斑,令皮膚嫩白自然,亦有助于促進新陳代謝。
4、黑巧克力——富含多酚、黃酮類化合物
多酚是很好的抗氧化劑,有助于保護心臟健康;黃酮類化合物有助于防止低密度脂蛋白膽固醇進入心臟動脈壁。美國的兩個研究報告指出,經(jīng)常吃純正的有機黑巧克力,可以增加對身體有益的高密度脂蛋白膽固醇(HDL)的量。
另外,黑巧克力中含有鈣、鐵、鎂等大量礦物質(zhì),這些礦物質(zhì)可以參與和改善人體微循環(huán),能有效地改善皮膚狀態(tài),讓你吃后心情愉悅、產(chǎn)生滿足感。通常的建議食用量是每天大約40克。
5、西梅——天然抗氧化劑
與中國的話梅不同,西梅糖分很高,所以不需要腌制,也不必添加任何糖、鹽等調(diào)味品。不去核、不發(fā)酵,直接高溫脫水,就可以制成西梅干食用。
西梅本身含有天然抗氧化劑,其含量在水果中名列榜首,這不僅可防止果肉本身腐壞,還可幫助食用者延緩衰老。因為西梅所含的抗氧化成分和維生素、礦物質(zhì),能很好地保持皮膚的水分,并阻止皮膚老化。
6、青梅——有機酸和礦物質(zhì)
青梅含有豐富的有機酸和礦物質(zhì),尤其是含有的鈣等能預(yù)防老人骨質(zhì)疏松。梅制品能使唾液腺分泌更多的腮腺激素,腮腺激素是一種內(nèi)分泌素,常被稱為“返老還童素”。
它可以使血管及全身組織年輕化作用,并能促進皮膚細胞新陳代謝,起到美肌、美發(fā)效果;還可促進激素分泌物活化,從而達到延緩衰老的作用。