食物營養(yǎng) 13種食物不宜多吃

  現(xiàn)代人們生活壓力大,生活節(jié)奏也比較快,人們在日常飲食中往往只追求快速而忽略了營養(yǎng),有些食物看起來美味誘人,但是它們的營養(yǎng)價值很低,那么你知道哪些食物營養(yǎng)價值低不適合多吃嗎?今天小編就向大家介紹這13種營養(yǎng)價值非常低的食物,趕快來了解一下吧!

  1、冷凍甜點 

  包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題、因含有較高的奶油,易導(dǎo)致肥胖;因高糖,可降低食欲;還可能因為溫度低而刺激胃腸道。

  2、醬制品

  冰箱里經(jīng)常放的有奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬或藍(lán)紋奶酪。兩匙奶油沙拉醬會讓沙拉熱量增加大約120卡,鈉增加380毫克。所以要逐漸減少沙拉醬的用量。

  3、甜飲料

  比如瓶裝茶、果汁飲料、運動飲料和功能飲料等。它們通常沒有營養(yǎng),但是熱量卻很充足。

  建議把這些甜飲料“趕走”,換成白開水、綠茶和紅茶,這些飲料沒有熱量,能讓我們保持水分,茶還能幫助產(chǎn)生健康的抗氧化物。

  4、加工肉制品

  包括午餐肉、香腸和火腿等,這些是不健康的食品,因為這些食品含有大量的鈉,有時候還有脂肪以及亞硝酸鹽一類的防腐劑。

  防腐劑與結(jié)腸癌患病危險增加有關(guān)。鈉含量高的飲食會增加患高血壓的危險。

  5、商業(yè)化有機食品

  有機食品采取自然耕種方式,不涉及任何殺蟲劑和化肥,幾乎被人們視作食品大量污染年代的“救世主”。但在利益的驅(qū)使下,它的營養(yǎng)價值體系開始出現(xiàn)危機。

  我們現(xiàn)在飲用的有機牛奶,產(chǎn)自被強迫喂食有機谷物的圈養(yǎng)牛。還有各種標(biāo)明“含有有機成分”的“垃圾食品”,它們通過有機標(biāo)簽偽裝成健康食品,里面的有機成分有多少,只有制造商自己知道?! ?/p>

吃什么不好 吃多了不好 營養(yǎng)價值 
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