香蕉不能和什么一起吃 吃香蕉的幾個(gè)禁忌(2)

  忌空腹食用香蕉量過(guò)多

  我們說(shuō)香蕉可充當(dāng)糧食, 但不能空腹大量吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟洝⒘?、鎂, 對(duì)于正常的人, 大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡,對(duì)健康不利。所以不可空腹食過(guò)多的香蕉。

  10種情況該吃香蕉

  改善抑郁癥

  香蕉中的色氨酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素,血清素有助于放松身體,改善情緒,緩解抑郁。

  緩解經(jīng)前綜合征

  香蕉中的維生素B6可調(diào)節(jié)血糖水平,緩解經(jīng)前各種癥狀。

  調(diào)控血壓

  香蕉高鉀低鈉,可很好地調(diào)控血壓水平。美國(guó)食品藥品管理局已經(jīng)允許香蕉產(chǎn)業(yè)在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風(fēng)功效。

  提高腦力

  英國(guó)一項(xiàng)以200名學(xué)生為對(duì)象的研究發(fā)現(xiàn),吃香蕉等含鉀量較高的水果有助于提高學(xué)生的注意力,提高學(xué)習(xí)效率和成績(jī)。

  防治便秘

  香蕉富含膳食纖維,有助于恢復(fù)腸道功能,不借助于瀉藥即可自然緩解和預(yù)防便秘。

  緩解宿醉

  緩解醉酒的佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護(hù)胃作用、蜂蜜可提升血糖水平,牛奶有助緩解酒后脫水。

空腹吃香蕉 香蕉不能和什么一起吃 香蕉的功效與作用 
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