此外還可以吃點(diǎn)山參，山參藥性溫和，適合一般人群吃。不過如果是偏熱的體質(zhì)，可以加點(diǎn)西洋參一起吃。如果偏寒的體質(zhì)，可以加點(diǎn)鹿茸。
一支參至少分成一周來吃，可以買個燉鍋，晚上開始燉，早上空腹吃掉。中醫(yī)的進(jìn)補(bǔ)就是希望通過一些藥食同源的食物，幫助人體調(diào)解陰陽平衡，強(qiáng)身健體。
冬天除了吃補(bǔ)品，建議大家要注意保暖，特別是老人和小孩，要重點(diǎn)保護(hù)兩個部位，即腹部和足部。足部可以晚上泡腳，腹部可以穿個背心。
六大冬季進(jìn)補(bǔ)的禁忌
戒亂進(jìn)補(bǔ)
首先，應(yīng)該了解自己該不該補(bǔ)，屬于何種體質(zhì)，屬于何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補(bǔ)益脾胃為主，老年人以補(bǔ)益腎氣為主。
但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要認(rèn)真分析，好在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生指導(dǎo)下判定。這樣，才能有的放矢，不犯虛虛實(shí)實(shí)之戒。
戒惟補(bǔ)藥而補(bǔ)
對于想健身長壽者來說，光靠補(bǔ)藥不是好辦法。還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉、飲食調(diào)整、多用大腦(做腦操)、避邪就靜等，才能達(dá)到真正意義上的養(yǎng)生
補(bǔ)而戒偏
中醫(yī)認(rèn)為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但是又互為生長。冬令進(jìn)補(bǔ)時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補(bǔ)，防止過偏反而引發(fā)它疾。
外感戒補(bǔ)
在患有感冒、咳嗽等外感病癥時，不要進(jìn)補(bǔ)，以免留邪為寇，后患無窮。
補(bǔ)而戒膩
對于身體狀態(tài)不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢復(fù)脾胃的功能，否則服再多的補(bǔ)物也是無用。因此，冬令進(jìn)補(bǔ)不要過于滋膩厚味，以易于消化為準(zhǔn)則。
戒以貴賤論英雄
對于如何進(jìn)補(bǔ)，好能在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。對于補(bǔ)藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。
