我們都知道，如果飲食不健康，那么我們的健康就會收到損害，可是很多人往往卻忽略了飯后做的事，各位吃完飯后會做什么呢?是點根煙享受下，還是喝杯茶潤潤口呢?其實往往正是飯后不良習(xí)慣才會讓我們的健康大打折扣。今天小編為各位列舉各位飯后經(jīng)常會做的事，看看飯后做這些有什么危害。
飯后吃水果
不少人喜歡飯后吃點水果，認(rèn)為吃水果可以有助消化，同時可以水果的味道可以解飯菜的油膩，利于清口，而且吃水果是很健康的，對身體好，于是在吃完飯后就開始吃水果。其實這樣做是非常傷胃的。
吃完飯后，食物在胃里要經(jīng)過1到2個小時才能得到消化，如果吃完飯后就吃水果，先前吃進去的飯菜在胃里還沒消化，水果吃進胃里只會給胃部增加負(fù)擔(dān)，影響食物消化，長期以往就會引起腹脹、便秘等現(xiàn)象的發(fā)生，所以說飯后不要立刻吃水果，應(yīng)該在1到2個小時候再吃水果，這樣水果中的果糖才可以被充分吸收。
飯后喝茶
自古以來，我們就愛喝茶，喝茶也被看做是一種養(yǎng)生習(xí)慣，很多人吃完飯就會喝杯茶，認(rèn)為茶葉可以刮油，而且可以修身養(yǎng)性，有助消化。但其實這樣做是一種非常錯誤的行為。
其實飯后喝茶，茶水會沖淡胃液，根本不利于食物的消化，所以說喝茶助消化的說法根本就站不住腳。另外，茶葉中含有的鞣酸在進入胃中會與沒被消化的蛋白質(zhì)結(jié)合形成不易消化的沉淀物，影響食物中蛋白質(zhì)的吸收，從而影響胃部工作。長期如此，還會影響鐵元素的吸收，造成缺鐵性貧血。
飯后吸煙
對于吸煙的朋友，我想“飯后一根煙，賽過活神仙”這句話都不會陌生吧，甚至經(jīng)常會聽到吧，而且很多煙民都會這樣做，吃完飯點根煙，吞云吐霧，好不痛快。但實際上飯后抽煙對人體的危害可比正常抽煙危害還要大!
吃完飯后，腸胃蠕動增加，肺部和全身組織吸收煙霧的能力也大大增加，這個時候抽煙，肺部和全身組織吸收煙霧能力大大增強，香煙中的有害物質(zhì)被身體大量吸收，中毒量要比平時抽煙中毒量大上十倍!嚴(yán)重?fù)p傷肺部、大腦和心血管，所以說飯后吸煙危害極其大!
飯后松腰帶
很多人，尤其是男士朋友，在吃飽飯后，覺得肚子撐，便會松開褲腰帶，讓胃放松下，其實這樣做不僅不雅，而且對胃也會有傷害。
吃完飯后就松褲腰帶，此時就會造成腹腔內(nèi)壓下降，長期以往會造成胃下垂!而且吃完飯就躺著的話對胃傷害更大，會造成胃食管反流，引發(fā)嘔吐。所以吃完飯后，如果覺得撐，不如來回走走，有助消化。
