吃完飯彎腰 預防胃病小竅門

  目錄:

  第一章:飯后彎彎腰可預防老胃病

  第二章:揭秘傷胃食物排行榜

  第三章:仰臥起坐易致胃病無根據(jù)

  編者按胃病的癥狀有哪些呢?胃病的確是非常的折磨人,不管你是吃飯早了還是晚了,它都會來湊活一腳。甚至有人稍微多吃一點也會胃疼。得了胃病吃什么食物好呢?

  飯后彎彎腰可預防老胃病

  上了年紀,很多老人都會遇到同樣的問題。這是因為老人本身消化能力減弱,胃動力差,食物積聚在胃底,就會有脹氣等感覺出現(xiàn)。如果伴有慢性胃炎、胃下垂,癥狀會加重。有個小辦法能緩解這種胃部不適,即飯后做一些彎腰的動作,能使胃部前傾,胃內(nèi)食物進入胃竇,促進排空,加速消化。

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  具體做法是每天飯后彎三次腰,到達90度,幅度要夠,但動作不要快,緩慢漸進,每彎一次保持1—2分鐘左右。此外,飯后半小時后,可以散步20—30分鐘。

  堅持半個月,胃脹就會有明顯緩解。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用這種方法。因為由于重力作用食物,會向食管反流,加重食管炎癥狀。高血壓的老人也要謹慎嘗試。

  此外,還有兩個加劇胃脹的習慣要一定要避免。一是飯后立即吃進水果,會被先期到達的食物阻滯,致使水果不能正常消化;二是飯后立即飲茶,茶水中含有的單寧酸影響蛋白質(zhì)的吸收,增加胃的負擔。如果胃脹嚴重一直不能夠緩解,建議在醫(yī)生指導下服用胃動力藥。

最傷胃食物 胃病 胃病的癥狀 
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