喝豆?jié){的佳時(shí)間
豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，很多人都喜歡在早餐時(shí)喝豆?jié){，豆?jié){與油條的組合堪稱經(jīng)典的早餐搭配。
喝豆?jié){除了要注意飲用量的適度之外，還應(yīng)該注意豆?jié){的純度。
如果是自己用豆?jié){機(jī)打磨出來(lái)的新鮮豆?jié){，則無(wú)需顧慮。
如果是在外面買回來(lái)的豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)可能就會(huì)被大打折扣了。
1、早上
早上6點(diǎn)到7點(diǎn)的時(shí)間段，是喝豆?jié){的佳時(shí)間。
人體在經(jīng)過(guò)一夜的生物鐘循環(huán)之后，身體非常缺乏水分和營(yíng)養(yǎng)。
喝豆?jié){可以起到補(bǔ)充水分、提供營(yíng)養(yǎng)的作用。
而且喝豆?jié){還有利于人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的消化和吸收。
2、中午
中午也是喝豆?jié){的不錯(cuò)時(shí)間，好是在中午11點(diǎn)至12點(diǎn)在之間喝。
此時(shí)間段一般是午飯前的時(shí)間，在飯前喝豆?jié){是比較好的。
不僅可以讓豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)被人體充分吸收，還有可以有效降低食欲，有助于對(duì)減肥，也能起到間接節(jié)食的作用。
3、晚上
晚上好不要再喝豆?jié){，晚上喝豆?jié){會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，無(wú)法被人體完全吸收。
使?fàn)I養(yǎng)在體內(nèi)堆積，從而造成身體的負(fù)擔(dān)。
喝豆?jié){的佳時(shí)間為早上，中午也可以喝豆?jié){，建議晚上好不要喝豆?jié){。
