酸奶并不是“減肥藥”
我想這是很多減肥人士的誤區(qū)吧，認(rèn)為喝酸奶不發(fā)胖，還有助減肥，所以直接把酸奶當(dāng)作是“減肥藥”。酸奶之所以有減肥功效是因?yàn)槠涓缓娜樗峋梢杂行д{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而緩解便秘，使腸道的堆積物可以排出去，達(dá)到一定的瘦身功效。
但是酸奶其實(shí)并不能直接燃燒脂肪和熱量，因?yàn)闇p肥的關(guān)鍵就在于身體消耗的熱量要大于吸收的熱量，如果單純把酸奶當(dāng)作是減肥藥，酸奶本身也是含有熱量，喝酸奶還是會(huì)增加體內(nèi)的熱量，所以并不能起到消耗熱量的作用，喝多的話反而會(huì)發(fā)胖。
酸奶不能加熱
其實(shí)一些腸胃不好的人也是很想喝酸奶的，畢竟酸奶的口感的確令人無(wú)法拒絕，于是他們會(huì)選擇將酸奶加熱食用，這樣就不會(huì)刺激腸道了。但其實(shí)酸奶跟牛奶并不一樣，酸奶富含的乳酸菌如果加熱的話就會(huì)被殺死，這樣酸奶就會(huì)失去它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以說(shuō)酸奶只適合冷藏。很多人知道酸奶里千千萬(wàn)萬(wàn)的”菌“是好東西，但卻不知道如何留住它們。專(zhuān)家介紹，在酸奶剛生產(chǎn)出來(lái)時(shí)，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來(lái)。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。
喝完酸奶要漱口
其實(shí)酸奶好是在晚上喝，這樣可以充分吸收營(yíng)養(yǎng)達(dá)到補(bǔ)鈣功效，可是很多人往往都會(huì)喝完酸奶就直接睡覺(jué)，其實(shí)長(zhǎng)期下去會(huì)非常傷害牙齒。
如果喝完酸奶不刷牙，酸奶就會(huì)殘留在牙齒縫隙，而酸奶還是屬于酸性，一夜的睡眠過(guò)后，牙齒就會(huì)變得不舒服，長(zhǎng)期以往，酸奶就會(huì)腐蝕牙齒，甚至?xí)霈F(xiàn)齲齒和蛀牙，所以在喝完酸奶后一定要刷牙或者漱口。避免酸奶對(duì)牙齒的腐蝕。
結(jié)語(yǔ)：酸奶的確很好喝，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可是喝酸奶也要分清人群、分清時(shí)間，畢竟酸奶也并不是那么完美，所以各位以后在喝酸奶前，不妨想想這些喝酸奶的禁忌，這樣可以更好吸收酸奶的營(yíng)養(yǎng)，為自己的健康多多注意。
