隨著生活水平的不斷提高,人們對吃也是越來越講究了。飲食中所含的營養(yǎng)成分得到了人們的重視。大家在吃飯的時候會更加傾向于選擇營養(yǎng)價值較高的食物,但是大家往往會忽視掉一點,飲食之間的搭配也是非常重要的。食物和食物之間是可以互補的,不僅僅是要選擇營養(yǎng)價值高的食物,還要考慮一下食物之間的合理搭配。不合理的飲食搭配反而會有損身體健康。
飲食搭配方法
1、牛奶不與蔬菜果汁搭配
市面上很多果汁飲料中含有牛奶,這些飲品經常受到年輕人的熱捧。他們認為,這類飲料既能補充足夠的營養(yǎng)物質,還能吸收蔬菜瓜果中的膳食纖維。其實本君告訴大家,這是錯誤的認識。牛奶和蔬菜果汁搭配是不科學的。
因為牛奶的主要組成部分是蛋白質,而很多的水果蔬菜屬于酸性,其會使得牛奶中的蛋白質凝結成塊。這樣的凝塊進入身體之后,不僅不利于身體吸收其中的營養(yǎng)物質,還是阻礙身體吸收其他營養(yǎng)物質。
此外,水果蔬菜中大多含有食物分解酶,其會分解掉牛奶中的營養(yǎng)物質,使得牛奶變得毫無價值??梢?,牛奶和蔬菜瓜果是一對不利于對方吸收的錯誤搭檔。二者相搭,不僅會破壞原本的營養(yǎng)價值,還是阻礙身體健康運行。
2、韭菜不與白酒搭配
韭菜是飯桌上常見的菜肴之一,而酒也是飯桌上必不可少的飲品之一。然而,二者相遇將會擦出怎樣的火花呢?可謂是火花四濺!
白酒本是刺激性較強的飲品,喝白酒可以使得血管擴張、血液循環(huán)速度加快;而韭菜有壯陽的作用,可想而知其也有活血的功效。二者相遇無疑是加重了血管的負擔。
所以,韭菜不可與白酒共食。否則將會給身體帶來不必要的傷害,畢竟大多數人是不需要強效刺激血管的。此外,白酒和韭菜還會使消化系統受到傷害,出現胃部出血、咳血等癥狀。很多人喜歡韭菜的鮮美,本君建議大家可以將韭菜與蝦仁搭配,這絕對是一組黃金搭檔。韭菜與蝦搭檔可以促進胃部吸收蛋白質、加快腸胃蠕動的速度,加快身體新陳代謝。