咖啡是用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作出來的飲料,與可可、茶同為流行于世界的主要飲品??Х绕穱L起來是苦澀味道,但是卻受到世界各地人們的喜愛,現(xiàn)在很多人喜歡早上起床之后空腹喝咖啡,那么空腹喝咖啡對(duì)我們的健康有影響嗎?下面就一起去看看吧。
1、空腹喝咖啡對(duì)健康的影響
咖啡是西方國(guó)家的日常飲品之一,在中國(guó),咖啡的銷量也越來越大,因?yàn)楝F(xiàn)在人的壓力越來越大,很多人都會(huì)選擇咖啡來提神,從而可以繼續(xù)工作和學(xué)習(xí)。
咖啡中含有咖啡因、單寧酸、脂肪糖類等,當(dāng)中主要是咖啡因的刺激作用才能發(fā)揮咖啡的提神功效。我身邊的以前就有同學(xué)早上趕不走睡意上課,就常常又空腹喝咖啡的,咖啡既然有刺激作用,不免讓人考慮到空腹喝咖啡對(duì)人有害嗎?會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生什么影響呢?
首先,咖啡會(huì)刺激胃酸分泌,即便是在不空腹?fàn)顟B(tài)下飲用,也會(huì)對(duì)胃有刺激性,所以,空腹飲用原本就有刺激性的咖啡,很容易引起“胃氣受傷”,從而影響胃功能的消化和吸收,嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍,而胃潰瘍患者更應(yīng)該注意不要空腹喝咖啡。
其次,咖啡含有豐富的糖類和能量,空腹喝咖啡不但傷胃而且還容易發(fā)胖.。
2、什么時(shí)候不宜喝咖啡
咖啡,雖然帶給我們“力量與熱情”,但是,咖啡中含有咖啡因,咖啡因具有強(qiáng)烈的苦味,會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。因此適量的咖啡因可減輕肌肉疲勞,促進(jìn)消化液分泌,有利尿作用,幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外。但攝取過多會(huì)導(dǎo)致咖啡因中毒。所以,喝咖啡是需要看身體需要的,如果喝的不是時(shí)候,那么可能會(huì)給我們的身體帶來危害。
一般來說,咖啡不要空腹飲用,好在用早餐及午餐一段時(shí)間之后,或是兩餐之間,因?yàn)檫@樣可以不僅可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫助消化,還可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物,也不會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。但不要在進(jìn)餐后立刻喝咖啡或邊進(jìn)餐邊喝咖啡,這樣會(huì)影響胃腸對(duì)食物中礦物質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
其次,晚飯后喝咖啡也不好,咖啡這種具有非凡苦味的東西,具有興奮、提神的作用,在晚餐后喝咖啡,怕會(huì)對(duì)睡眠造成影響。
再者,喝酒后不宜馬上喝咖啡,酒精本來對(duì)大腦、心臟、肝臟、腎臟等都具有一定程度的毒害作用,如果酒后再喝咖啡的話,就會(huì)加重酒精對(duì)身體的傷害,猶如火上澆油。