晚上吃這個一夜皺紋暴長(2)

  飲食習(xí)慣可分為清淡及重口味,但多數(shù)人比較偏愛重口味的食物,一般情況重口味食物的口感較好,但其中鹽的含量肯定會較多。喜歡吃鹽偏多的菜,長此以往很容易導(dǎo)致皺紋增多。要想皮膚好,比較科學(xué)的方法是多喝水,幫助皮膚排毒,另外每天鹽分?jǐn)z入量不要超過6克。

  3、導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生

  營養(yǎng)學(xué)家常說,肥胖的產(chǎn)生必定是因?yàn)樽陨黹L期處于暴飲暴食之中,除了這個原因之外,過多的食用鹽也會導(dǎo)致肥胖。研究顯示,如果你每天食鹽攝入為10克,當(dāng)你減少一半(到5克),喝水的量大約會減少350毫升。因此,鹽的攝入量會影響你要喝多少水,一般來說,鹽吃的多,喝水就會喝得更多。

  當(dāng)身體出現(xiàn)肥胖的時候,減肥不是重要,因?yàn)橐鹋渑值脑蚴鞘秤眠^多的鹽,所以鹽的用量改變才是重要的。鹽攝入量超標(biāo)已經(jīng)不健康了,更不健康的是,在研究1600多名青少年的飲食習(xí)慣后卻發(fā)現(xiàn),食鹽攝入量與甜飲料的攝入量有非常顯著的正相關(guān),吃鹽越多,甜飲料喝得就越多。

  4、自身皮膚變差

  皮膚是較多人比較關(guān)注的,皮膚變好并不是只有使用高昂的護(hù)膚品就可以做到,因?yàn)槿绻桓淖冏陨淼娘嬍沉?xí)慣,即使使用再多的護(hù)膚品,皮膚還是變得很差。如果過多的食用鹽,由于滲透壓的作用,身體組織的水分會減少,排出身體的水分會增加,也不利于皮膚的保水。因此,少鹽飲食是改善皮膚質(zhì)量的一個重要措施。

  5、導(dǎo)致腎出現(xiàn)多種問題

  人體機(jī)能的正常運(yùn)行,腎起到主導(dǎo)的作用,如果腎部出現(xiàn)諸多問題的時候,千萬不要急著用藥物或者補(bǔ)品補(bǔ)腎,因?yàn)橐业侥I部出現(xiàn)問題的原因才是關(guān)鍵。其實(shí)過多的食用鹽會使腎部出現(xiàn)問題,多余的鈉要從腎臟排出,故而多吃鹽就會大大加重腎臟的負(fù)擔(dān)。所以,腎病患者要嚴(yán)格控鹽。

皺紋產(chǎn)生原因 食鹽與健康 食鹽的危害 
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