2.降血脂
蘭香子的優(yōu)質(zhì)纖維能促進(jìn)體內(nèi)血脂及脂蛋白的代謝正常，減少腸內(nèi)膽固醇的吸收，進(jìn)而減少血中脂肪的濃度，降低心臟病、中風(fēng)、高血壓的發(fā)生機(jī)率。
3.預(yù)防心腦血管疾病
可預(yù)防心腦血管疾病、雙向調(diào)節(jié)血壓、血脂和血膽固醇，能抑制出性和栓性腦性疾病、預(yù)防動(dòng)脈硬化、腦中風(fēng)、心臟病的發(fā)生機(jī)率。
4.減肥
能提升飽足感，有利于體重的控制。
蘭香子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.富含食物纖維
蘭香子每10克中約含有2個(gè)半萵苣的食物纖維，在胃中可以包覆醣類，減少醣類的吸收，降低飯后血中葡萄糖的濃度。
同時(shí)抑制血糖質(zhì)上升，加上纖維質(zhì)遇水膨脹的特性，大大提升飽足感，有利于糖尿病和體重的控制。
2.富含亞麻油酸和不飽和脂肪酸
蘭香子咬碎后種子約含有30%的良質(zhì)油份，多為α-亞麻油酸，是一種多價(jià)不飽和脂肪酸Omega-3，占油份中的70%以上，且無法由人體自行合成，必須從食物中攝取獲得。
再經(jīng)由人體代謝轉(zhuǎn)變產(chǎn)生DHA和EPA，于國(guó)際上具有植物黃金的美稱。
?、?EPA
具有防止血小板凝集和血管舒張的作用，可預(yù)防心腦血管疾病、雙向調(diào)節(jié)血壓、血脂和血膽固醇。
能抑制出性和栓性腦性疾病、預(yù)防動(dòng)脈硬化、腦中風(fēng)、心臟病的發(fā)生機(jī)率。
?、?DHA
有助于大腦垂體細(xì)胞及視網(wǎng)膜纖維細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力、記憶力及維護(hù)視力等多方面功能，為人體健康不可或缺且必須的脂肪酸。
結(jié)語：通過上文的閱讀我相信大家對(duì)于蘭香子的副作用已經(jīng)有了一定的了解了。蘭香子有著非常好的藥用價(jià)值，食用得當(dāng)對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的，但是要避免其副作用。在這里小編希望大家都能夠擁有健康的身體!
