對于減肥的朋友來說,合理的控制是有必要的,有些食物熱量真的很高,吃了很容易發(fā)胖的。那么什么食物容易發(fā)胖呢?胖了以后想要減肥吃什么呢?你知道減肥吃什么水果嗎?今天我們就來為大家介紹一下。
很多人都表示想減肥,但是就是控制不住自己的嘴,而且有時候也不知道什么食物會增肥,下面我們就來了解一下究竟有哪些食物可能會增肥吧。
油條
1根油條=270大卡=3碗米飯
很多人早餐就是豆?jié){加油條,但是油炸后每根油條約含有熱量270大卡,脂肪17克,吃下去的不是早餐,是肥肉啊。
薯條
1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘
薯條常年雄踞垃圾食品前三甲,土豆一經(jīng)油炸變成以后,一小包薯條就能含有220大卡和12克脂肪,需要爬1500級樓梯才能消耗掉,想想都可怕。
加糖鮮榨橙汁
1杯加糖鮮榨橙汁>1杯汽水熱量
橙子中含有豐富的維生素C,是減肥的良品,但是在新鮮的榨橙汁中加糖,那么這個時候它的熱量是比汽水還高的,所以雖然橙汁是減肥的,但是也要注意它的吃法,直接吃比較好。
腐竹
100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時
無論是吃火鍋還是做涼拌菜,腐竹都是大家很喜愛的傳統(tǒng)食品。
但是腐竹的熱量卻超過同等重量的豬肉,每100克腐竹的熱量約為459大卡,需要你不停爬樓梯1個小時才能消耗。
方便面
1包方便面=400大卡=慢跑1小時
一包方便面含熱量約400卡,相當于兩碗米飯,要慢跑1個小時才能消耗完。
在你盡情享受泡面的時候,脂肪已經(jīng)悄悄的堆積到了你的身上,如果想瘦身的朋友要慎重吃。
罐裝果汁
1罐果汁=255大卡=1年胖24斤
罐裝果汁后面的配方是一連串的添加劑和糖,如果每天喝一罐500ml的罐裝果汁,相當于增加255大卡熱量,一年可以讓你發(fā)胖24斤,太可怕了。
可樂
1聽可樂=168大卡=1年胖16斤
1聽可樂6杯糖,一罐可樂就含有168大卡的熱量,一天一杯可樂,一年后發(fā)胖16斤,其他汽水含糖量也不少,喝的不是可樂,是脂肪。