當(dāng)人處于空腹的時(shí)候，會出現(xiàn)嚴(yán)重的饑餓感，這時(shí)多數(shù)人看見什么就會吃什么，只要飽了就行，其實(shí)人處于空腹的狀態(tài)對于食用的食物更是有講究，并不是任何食物都是可以食用的，而以下幾種食物就是如此，否則對健康真的是危害重重!
空腹不能吃什么食物
1.牛奶
牛奶備受人們的歡迎是因?yàn)樗坏胸S富的蛋白質(zhì)，而且還含有鈣物質(zhì)，對人體免疫力提高及骨骼生長起到促進(jìn)的作用，但并不是任何時(shí)候都是可以飲用它的，尤其是空腹的時(shí)候。
人處于空腹的狀態(tài)飲用牛奶，牛奶中的營養(yǎng)成分并不會被人體吸收，反而會流失掉。因?yàn)檫@時(shí)的牛奶由于缺少脂肪及糖，牛奶中的蛋白質(zhì)就會被迫轉(zhuǎn)換成能量，其實(shí)這對于人體來說真的是一種浪費(fèi)。
除了以上的壞處之外，如果空腹飲用牛奶，由于牛奶中的蛋白質(zhì)沒有完全被人體吸收就會被排到大腸，這時(shí)它就會在大腸內(nèi)被腐蝕，從而產(chǎn)生有害物質(zhì)，使腸道健康受到影響。所以在喝牛奶之前好食用些包子、饅頭等食物。
2.山楂
山楂本身含有較多的有機(jī)酸，這種物質(zhì)可以促進(jìn)胃分泌大量的胃酸，如果人在空腹的狀態(tài)下食用山楂，由于胃酸過量會對胃產(chǎn)生刺激，從而導(dǎo)致胃痛的出現(xiàn)，這也就是為何多數(shù)食欲不振人群在空腹?fàn)顟B(tài)下食用山楂反而會出現(xiàn)胃痛的原因。
3.糖
多數(shù)人在饑餓的時(shí)候首先食用些糖，因?yàn)樘侵械哪芰靠梢詾槿梭w補(bǔ)充能源，其實(shí)空腹?fàn)顟B(tài)下食用這種食物反而對健康不利。因?yàn)榭崭箷r(shí)糖分基本不經(jīng)消化就會被立即吸收，會導(dǎo)致血糖水平短時(shí)快速升高，尤其不適合血糖不穩(wěn)定的人群。
它除了會給人體帶來以上的危害之外，還會使人出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡，因?yàn)樘侵幸话愫械奶欠质禽^多的，對于B族維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素是缺乏的，而且有些糖本身會含有大量的脂肪，不但易使人出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，而且還會導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。
