三高的人不能吃什么 三高患者飲食禁忌

  現(xiàn)在得高血壓、高血脂、高血糖的人已經(jīng)越來越多。這三者被稱為三高患者。對于三高患者來說,飲食禁忌事項(xiàng)畢竟多。在日常生活中,三高患者飲食需要格外留心。那么到底三高的人不能吃什么呢?

  三高的人不能吃什么

  有專家指出,目前三高人群的疾病大多是“吃出來”的禍,平時(shí)飲食過量,油脂吃得較多,而又不注意活動(dòng),生活沒有規(guī)律。國內(nèi)外專家均認(rèn)為,解決“三高”問題,首先要從均衡脂肪膳食開始。

  三高人群要少吃動(dòng)物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶。不能多攝入鹽分高的食物,比如腌制的食品,腌黃瓜,醬菜等那會(huì)使得血管更脆,血管壁更厚,還有不能食用油脂過多的食物,油炸的,油煎的食物,還有肥膩的肥肉。

  1、不適宜吃精糧;動(dòng)物內(nèi)臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、淀粉、荸薺等。

花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆

  2、烹飪方式好是清燉、水煮,涼拌等,不可太咸,食鹽攝入量6克以下為宜。

  3、忌辛辣;戒煙限酒。

  接下來對三高患者的飲食禁忌進(jìn)行分類介紹

  一、高血壓

  1、高血壓患者忌腌制食品和肉類;煙酒。

  2、高血壓患者忌白酒、咸菜、蔥、生姜、辣椒、川芎、人參等。

  二、高血糖

  忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等

  1、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。

  2、限制豬牛羊肉的攝入,限鹽、限精制糖和刺激性的調(diào)味品,禁煙酒,少吃煎炸食品。

  三、高血脂

高血脂患者忌動(dòng)物內(nèi)臟、魚子、蝦等高膽固醇含量的食品

  高血脂患者忌動(dòng)物內(nèi)臟、魚子、蝦等高膽固醇含量的食品。

  三高人群有哪些飲食禁忌,相信通過以上內(nèi)容的介紹,大家已經(jīng)有所了解。三高人群在飲食上的禁忌各有不同,大家應(yīng)根據(jù)自身的情況,對禁忌的食物加以限制,不要因?yàn)轱嬍成系牟蛔⒁鈱?dǎo)致疾病的進(jìn)步一惡化。

  三高的人不能吃這些食物

  臘肉:脂肪含量高達(dá)50%;在制作過程中,肉中的很多維生素和微量元素幾乎喪失殆盡;臘肉中鈉的含量更超過一般豬肉平均量的十幾倍。

  肥豬肉:肥肉含動(dòng)物性脂肪特別高,可高達(dá)90.8%,多吃肥肉易使人體脂肪蓄積,身體肥胖,血脂升高,以致動(dòng)脈硬化,所以,“三高”人群應(yīng)忌食。

  牛羊髓:甘溫補(bǔ)虛之物,是一種高脂肪、高膽固醇食品,凡高血壓、血脂異常、動(dòng)脈硬化、糖尿病及心腦血管疾病患者,均不宜多食常食。、

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