我們經(jīng)常會(huì)在餐桌上見到它，海帶中含有豐富的碘元素，非常適合缺碘人吃，而且海帶中含有很多其他的營(yíng)養(yǎng)，還具有非常好的功效，但是要注意海帶有些人是不宜吃的，還有一些食物是不能和海帶同吃的，你都知道有哪些嗎?
1、降脂降壓：海帶中的營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有大量的?；撬幔赃M(jìn)人體后，它可以和胃內(nèi)的膽汁結(jié)合，具有分解脂肪和膽固醇的作用，而且它還可以抑制血小板的凝集，起到很好的降脂和降壓的作用。
2、利尿消腫：吃海帶還可以有消腫的作用，因?yàn)楹е泻幸环N叫甘露醇的物質(zhì)，我們?cè)谂R床醫(yī)學(xué)生是非常好的利尿劑，具有很好的消腫利尿的作用，所以吃海帶還可以降低顱內(nèi)壓和眼內(nèi)壓。
3、預(yù)防乳腺?。号猿院欠浅：玫模?yàn)楹軌蝾A(yù)防乳腺癌，因?yàn)楹е泻写罅康牡庠?，它?duì)預(yù)防乳腺增生有很好的效果，它還可以降低雌激素，對(duì)卵巢具有很好的作用。
4、降血糖：海帶中的巖藻多糖和褐藻寡糖是優(yōu)質(zhì)的膳食纖維，它們能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少有害物質(zhì)和膽固醇吸收， 巖藻多糖同時(shí)還能促進(jìn)胰島素分泌，糖尿病患者食用后不但不用擔(dān)心血糖升高，還能緩解糖尿病病情。
5、預(yù)防心血管疾病：海帶富含不飽和脂肪酸和膳食纖維，它們能夠清除血管壁上的膽固醇，降低血液中低密度蛋白膽固醇，改善血管壁彈性，防止血栓形成，從而達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病的作用。
6、預(yù)防甲狀腺腫大：碘是人體內(nèi)合成甲狀腺的重要微量元素，如果長(zhǎng)期缺碘會(huì)導(dǎo)致地方性甲狀腺腫大或呆小癥，經(jīng)常食用海帶則可預(yù)防此病發(fā)生。
7、御寒保暖：海帶中富含的鈣、鐵等微量元素能夠提高機(jī)體抗寒能力，冬季適當(dāng)多吃些海帶能起到御寒保暖防止感冒的作用。
8、排毒護(hù)發(fā)：海帶形似頭發(fā)，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，還能讓頭發(fā)滋潤(rùn)有光澤，長(zhǎng)得快。另外，海帶含有豐富的食物纖維，可以促進(jìn)腸道排泄，加快新陳代謝，防止多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在皮下。所以適當(dāng)多吃一些海帶還可以減肥。
1、患有甲亢的病人不要吃海帶
因海帶中碘的含量較豐富，食用后會(huì)加重患者的病情。
