藍(lán)莓是近幾年開(kāi)始比較受歡迎的一種水果，它的口味比較酸，稍微帶一點(diǎn)點(diǎn)的甜味，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)比較豐富，所以即使價(jià)格高也有不少人買。吃藍(lán)莓的時(shí)候方法有很多，可別每次都洗干凈了直接吃了，太落伍。吃藍(lán)莓的禁忌是什么?想知道的話就請(qǐng)看下文吧!
吃藍(lán)莓的禁忌
腹瀉患者
藍(lán)莓中的營(yíng)養(yǎng)很豐富，而且膳食纖維含量也比較高，因此腹瀉的人是不建議吃的，以免造成腹瀉問(wèn)題加重。相反的，如果你有便秘的問(wèn)題，或者是偶爾的會(huì)有排便困難的情況，不妨經(jīng)常的吃點(diǎn)藍(lán)莓，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的困擾哦。
適可而止
藍(lán)莓雖然營(yíng)養(yǎng)很豐富，但是也應(yīng)該注意食用的量，一次吃的太多了對(duì)于身體也是不好的。一般建議每次吃藍(lán)莓十粒到二十粒就足夠了，這樣營(yíng)養(yǎng)就比較足夠了，吃的多了會(huì)導(dǎo)致草酸鹽攝入過(guò)多，在體內(nèi)造成結(jié)晶，對(duì)于身體的健康是沒(méi)有好處的。
糖尿病人
糖尿病患者在吃水果的時(shí)候要非常的小心，比如說(shuō)藍(lán)莓就是不太適合食用的。因?yàn)樗{(lán)莓的糖分含量比較高，吃了可能會(huì)導(dǎo)致病情加重?；加刑悄虿〉幕颊邞?yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃水果，并且控制的不好時(shí)什么水果都不建議吃，控制的好可以吃點(diǎn)低糖水果。
腎臟或膽囊疾病慎吃
這類疾病患者要避免吃太多藍(lán)莓，會(huì)加重病情癥狀。
增進(jìn)視力
在平時(shí)多吃一點(diǎn)藍(lán)莓可以幫助我們保護(hù)視力，我們應(yīng)該知道藍(lán)莓對(duì)人體的眼睛很有，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楹胸S富的花青素，這個(gè)物質(zhì)可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，能夠幫助我們預(yù)防重度近視和視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。
增強(qiáng)記憶力
我們要知知道，藍(lán)莓的抗氧化機(jī)能可以說(shuō)是非常高的，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)藍(lán)莓能增進(jìn)腦力和減少早老性癡呆癥等，我們的身體需要花青素，這個(gè)物質(zhì)有助于延緩衰老，如果選擇花青素，那么多吃藍(lán)莓。它具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。
