高血壓患者在平時應(yīng)該在飲食上特別的注意，不能像常人一樣吃東西，而是要注意飲食禁忌，因為有很多的食物都是不能吃的。高血壓這個病雖然很多發(fā)，但實際上有很好的預(yù)防方法，大家應(yīng)該了解一下。高血壓吃什么好?一起來看文章了解一下。
1、辛辣食物
辛辣食物是特別多人都愛吃的，冬天的時候吃感覺很暖身，夏天吃也感覺很痛快，但是高血壓患者卻是不建議吃辛辣食物的。雖然說辛辣的食物可以幫助提升人的代謝水平、去除濕氣，但是高血壓患者吃了可能會造成便秘、引起血壓升高。
2、肥肉
吃肥肉也是高血壓患者應(yīng)該盡量避免的事情，因為肥肉有含有大量的脂肪酸，這些成分會導(dǎo)致血液里面的血脂升高，造成血壓也跟著升高，另外還可能會造成心血管疾病，誘發(fā)冠心病。高血壓患者吃肉應(yīng)該選擇瘦肉，盡量的避免吃肥肉、五花肉。
3、多鹽食物
多鹽的食物是不健康的，特別是對于高血壓患者來說，如果攝入過多的鹽，可能會造成體內(nèi)的鈉離子升高，導(dǎo)致細(xì)胞外液增加，從而引起血壓上升。因為吃鹽過多，對于皮膚以及腎臟等也是不健康的，因此建議在飲食中要注意吃的清淡一些。
4、高熱能食物
很多的高血壓患者都是因為管不住自己的嘴而導(dǎo)致的，所以很明顯的是，肥胖患者更容易患有高血壓。如果一個人很胖的話，你們他患有高血壓的幾率要比正常人高很多。所以高血壓患者和肥胖患者要少吃高能量的食物，健康的朋友也要注意攝入的量。
5、濃茶
適當(dāng)?shù)暮炔鑼θ松眢w大有益處，甚至還可以幫助我們降血壓。不過高血壓患者切記不可飲用濃茶，尤其是濃烈的紅茶!因為濃茶中的茶堿高，這些茶堿可以使我們的大腦興奮，甚至失眠，這些精神狀態(tài)也會導(dǎo)致我們血壓上升。
高血壓吃什么
蘋果
蘋果是一種營養(yǎng)價值很高的水果，不僅含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，還有很多的功效和作用。蘋果中含有多種維生素，還含有果膠和無機鹽。蘋果中還含有很多的鉀離子，和身體中多余的鈉離子結(jié)合之后能降低身體中鈉的含量，所以在心血管疾病的預(yù)防上有很大的好處。
蘋果在控制高血壓方面還可以阻止血液當(dāng)中膽固醇含量的增加，同時可以減少血液當(dāng)中的含糖量，因此高血壓患者一定要多吃蘋果，其好處是非常大的。
