空腹的時候不能亂吃東西，因為很有可能會造成肚子不舒服的情況，這一點大家應該都有聽說過。早上空腹吃蘋果好嗎?總是有人說蘋果營養(yǎng)好，但是真的要吃的時候又擔心會吃錯了。空腹不能吃什么?帶著疑問，讓我們一起來看文章吧!
空腹不能吃什么
1、牛奶、豆?jié){
在空腹的時候不建議喝牛奶以及豆?jié){，這些飲品都是我們在吃早餐的時候會喝的。這些飲品中的蛋白質(zhì)含量比較高，當它們與其他的面包、餃子等食物一起吃的時候，會發(fā)揮很好的作用，但是空腹吃的時候，會變?yōu)闊崮?，導致營養(yǎng)被浪費。
2、茶
空腹的時候不要喝茶，茶水中的茶堿等物質(zhì)會造成人出現(xiàn)頭暈以及心慌等癥狀。而且茶水喝了之后，我們的胃液會被稀釋，導致消化能力減弱，后面再吃東西就會有消化不良的癥狀出現(xiàn)。因此，想要喝茶，也建議稍微吃點東西再去喝。
3、香蕉
香蕉里面的鎂元素有很多，這種成分本來對于我們的身體是很好的，但是當空腹吃香蕉的時候，這些鎂會迅速的被人體所吸收，造成血液中的鎂鈣比例失衡，進而使得心血管的功能出現(xiàn)問題。因此，不建議空腹吃香蕉，一定要注意哦!
4、咖啡
咖啡會刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促進十二指腸蠕動，有效促進消化，所以咖啡宜在飯后飲用，不可在早餐前飲用。
5、冷水或碳酸飲料
即使在平時，飲用過多冷水也會導致血管痙攣，增加消化難度。專家建議，每日晨起后可飲用一杯溫水，以幫助有效清洗腸胃，恢復體內(nèi)水分。但飲用時需緩慢，不可一飲而盡。
6、麥麩
麥麩可以減輕人的饑餓感，但是它就像海綿，會吸收大量水分，導致胃脹，還會使人胃酸分泌增多，刺激胃腸黏膜，空腹食用易導致腸胃綜合病。
