4、飲水過(guò)少，飲水不潔。飲水過(guò)少使尿量減少，易致尿液濃縮、尿液渾濁和尿鹽沉淀增加、尿鹽結(jié)晶形成增多等，促使結(jié)石形成。平時(shí)喝不潔水也極易誘發(fā)泌尿結(jié)石。
5、不吃早餐，常吃夜宵。如果經(jīng)常不吃早餐也會(huì)導(dǎo)致膽酸的含量減少，所以患有膽結(jié)石的幾率也會(huì)增加。有些人夜生活比較頻繁，還經(jīng)常吃夜宵，吃完之后產(chǎn)生的尿液會(huì)聚集在尿路中，沒(méi)有辦法及時(shí)的排出，也會(huì)導(dǎo)致尿路中的鈣含量增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致泌尿結(jié)石。
6、缺少運(yùn)動(dòng)，身體過(guò)胖。缺少運(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致膽囊功能和膽囊肌收縮力下降，膽汁排空延遲，造成膽汁滯留淤積等，導(dǎo)致膽固醇沉積成石。而缺少運(yùn)動(dòng)和常食油膩極易導(dǎo)致肥胖，體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)15%以上的人，膽結(jié)石發(fā)病率比正常人高5倍。
1.核桃：核桃含有豐富的亞油酸，可以抑制體內(nèi)膽固醇的形成，進(jìn)而降低膽汁中膽固醇的濃度，故能阻止膽石的形成。核桃中還含有不飽和脂肪酸，可改善膽汁成分，有利于結(jié)石的排出。
2.黑木耳：黑木耳對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石也有較好的化解功能，黑木耳的作用因?yàn)樗闹参飰A具有促進(jìn)消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性，植物堿能協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石，潤(rùn)滑腸道。
3.南瓜：實(shí)踐證明，南瓜抗膽結(jié)石作用上不可小視，早上喝兩碗南瓜粥，粥內(nèi)煮一個(gè)雞蛋。中午吃幾片蒸的南瓜或者炒南瓜當(dāng)菜肴。晚上也喝南瓜粥，吃點(diǎn)饅頭，喝杯牛奶，其他菜肴也可以照常吃，但用動(dòng)物油炒的菜和油膩食物好不吃。
4.生姜：人體前列腺素分泌過(guò)多可導(dǎo)致膽汁中的粘蛋白增加，合成結(jié)石析出。而生姜能抑制前列腺素的合成，可相對(duì)減少膽汁中粘蛋白的形成，從而達(dá)到抑制膽結(jié)石的目的。
5.橄欖油：研究發(fā)現(xiàn)，膽結(jié)石的形成與人們長(zhǎng)年食用動(dòng)物油也有關(guān)，因此膽結(jié)石患者要應(yīng)盡量避免食用動(dòng)物油，多食用植物油、橄欖油。其中，橄欖油有利于膽管收縮，倡導(dǎo)潤(rùn)滑，有助于結(jié)石的排出。
6.胡蘿卜：中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜有順氣、健脾消食、化痰清熱、利尿等功能。有研究證明，將蘿卜絞汁后服用可阻止膽石的沉積，對(duì)膽結(jié)石癥有輔助治療作用。蘿卜還有防癌抗癌作用，所含的維生素C、胡蘿卜素能阻止亞硝胺致癌合成的作用。
7.橙子：常吃橙子不僅可以補(bǔ)充維生素c，還可以幫助人們預(yù)防膽結(jié)石。橙子中的維生素C含量很高，維生素C可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，從而使膽汁中膽固醇的濃度下降，兩者聚集形成膽結(jié)石的機(jī)會(huì)也就相應(yīng)減少。
8.辣椒：常吃辣椒能預(yù)防膽結(jié)石。辣椒含有豐富的維生素，尤其是維生素C，可使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼後t(yī)學(xué)教|育網(wǎng)，從而預(yù)防膽結(jié)石，已患膽結(jié)石者多吃富含維生素C的辣椒，對(duì)緩解病情有一定作用。
結(jié)語(yǔ)：膽結(jié)石的引起主要是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，經(jīng)常食用含有膽固醇、糖類高的食物，患有膽結(jié)石的幾率就會(huì)增加。還有些人不喜歡吃早餐，喜歡吃宵夜，也會(huì)增加患有膽結(jié)石的幾率。想要預(yù)防和治療膽結(jié)石，平時(shí)的生活中一定要注意清淡的飲食，多喝水，適量的運(yùn)動(dòng)，這樣才能降低患有膽結(jié)石的幾率。
