牛油果愛(ài)吃的人有很多，不少人都喜歡在早晨的時(shí)候吃一個(gè)牛油果。牛油果的吃法有很多，愛(ài)吃的朋友可以換著方法吃。牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，具有很強(qiáng)大的養(yǎng)生功效。但是吃牛油果的時(shí)候還要注意它的禁忌，感興趣的朋友請(qǐng)繼續(xù)往下看!
第一點(diǎn)，處在過(guò)敏期的人不要食用
如果正在過(guò)敏，那么這個(gè)時(shí)間段是不宜吃牛油果的。由于牛油果里面的脂肪以及蛋白質(zhì)含量比較高，因此可能會(huì)加重過(guò)敏癥狀。如果在過(guò)敏的時(shí)候想要吃水果，建議吃蘋(píng)果和梨子、圣女果，這些水果對(duì)于緩解過(guò)敏現(xiàn)象有一定的好處。
第二點(diǎn)，肥胖的人群一定不要多吃
牛油果的脂肪含量很高，這也是它吃起來(lái)像奶油的原因之一。如果你本身就是一個(gè)超重的人，那么就不要再去吃牛油果了，否則體重會(huì)變得更重。還有一些患有高血壓以及高血脂的人群，建議少吃一些牛油果，否則對(duì)病情會(huì)有不利影響。
第三點(diǎn)，腸胃消化功能比較差的人不適合多吃
由于牛油果里面的脂肪較多，而脂肪進(jìn)入了腸道之后會(huì)加速腸道的蠕動(dòng)，具有通便的效果，因此腸胃功能比較差，特別是正在腹瀉的人不宜吃牛油果。相反的，如果有便秘的問(wèn)題，那么吃一些油脂高的牛油果是具有緩解效果的。
第四點(diǎn)，吃牛油果的時(shí)候千萬(wàn)不要喝冰涼的飲料
牛油果本身它里面的脂肪類(lèi)成分是非常豐富的，在各個(gè)水果當(dāng)中算是一種比較油膩的水果了。因此，當(dāng)我們大口吃著牛油果一邊還大量喝冷飲的話(huà)，無(wú)疑會(huì)對(duì)自己的腸胃造成較大的刺激作用，會(huì)導(dǎo)致腹瀉以及腹痛等等情況出現(xiàn)。
1、抗氧抗衰老
平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)牛油果是可以幫助我們抵抗皮膚衰老，牛油果會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗胸S富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以說(shuō)是天然的抗氧衰老劑，它可以幫助我們軟化和潤(rùn)滑皮膚，還能收細(xì)毛孔。
牛油果能夠讓我們的皮膚表面可以形成乳狀隔離層，這樣可以有效的抵抗太陽(yáng)的照射，防止曬黑曬傷。牛油果果仁中含有豐富的牛油果油，并且也含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強(qiáng)韌細(xì)胞膜，延緩表皮細(xì)胞衰老的速度。
