牛油果也許你還沒(méi)有吃過(guò)，但是你一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)這是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高而且味道也不錯(cuò)的水果。牛油果是從外國(guó)引進(jìn)的，因?yàn)槌云饋?lái)類似牛油的口感，所以起了這個(gè)名字。吃牛油果的時(shí)候存在不少的禁忌，如果你想知道牛油果的更多吃法，就請(qǐng)看下面的介紹!
肥胖的人群一定不要多吃
有肥胖問(wèn)題的朋友在選擇水果的時(shí)候，不建議吃牛油果。雖然說(shuō)牛油果吃了對(duì)身體有很多的好處，但是它的油脂含量高，肥胖人士吃了可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，變得更胖。減肥的朋友更加適合吃一些小番茄、黃瓜、蘋果和梨子這樣的水果。
腸胃消化功能比較差的人不適合多吃
如果你的消化能力不好，那么在吃了油脂含量非常高的食物之后，常常會(huì)有消化不良的情況。牛油果就是一種油脂很高的水果，所以腸胃不好的人，應(yīng)該盡量的不吃或者少吃它。如果吃的太多了，有可能會(huì)造成腹瀉以及腹脹之類的情況。
吃牛油果的時(shí)候千萬(wàn)不要喝冰涼的飲料
牛油果中的油脂本身就是具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便的效果的。假如在吃牛油果的時(shí)候，同時(shí)還去喝冰涼的飲料，那么無(wú)疑對(duì)于我們的腸胃會(huì)造成更多的刺激。在吃牛油果的時(shí)候如果感覺(jué)到口渴，可以喝點(diǎn)白開(kāi)水，這樣不會(huì)刺激到腸胃。
處在過(guò)敏期的人不要食用
假如你正在過(guò)敏，建議不要吃牛油果，因?yàn)榕Ｓ凸赡軙?huì)對(duì)過(guò)敏的情況造成影響，導(dǎo)致癥狀加重。因?yàn)樗胁簧俚闹疽约暗鞍踪|(zhì)，因此正在生病的朋友應(yīng)該要注意了。在過(guò)敏期間，建議吃點(diǎn)梨子、蘋果、香蕉，這些水果會(huì)更加合適。
1、抗氧抗衰老
平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)牛油果是可以幫助我們抵抗皮膚衰老，牛油果會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗胸S富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以說(shuō)是天然的抗氧衰老劑，它可以幫助我們軟化和潤(rùn)滑皮膚，還能收細(xì)毛孔。
牛油果能夠讓我們的皮膚表面形成乳狀隔離層，這樣可以有效的抵抗太陽(yáng)的照射，防止曬黑曬傷。牛油果果仁中含有豐富的牛油果油，并且也含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強(qiáng)韌細(xì)胞膜，延緩表皮細(xì)胞衰老的速度。
