現(xiàn)代人因?yàn)殚L(zhǎng)期的坐在辦公室里面，不怎么運(yùn)動(dòng)，很多人經(jīng)常都會(huì)感到自己的筋骨痛。現(xiàn)在，很多年輕人都會(huì)覺(jué)得自己筋骨痛。那么，如何治療筋骨痛呢?接下來(lái)就請(qǐng)我們的陳兆軍專家來(lái)給我們說(shuō)說(shuō)治療筋骨痛的方法吧!讓我們一起來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
筋骨痛怎么治療
現(xiàn)代人很容易出現(xiàn)未老先衰的現(xiàn)象，導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因是多方面造成的。
脖子痛
因長(zhǎng)時(shí)間使用電腦而導(dǎo)致頸椎不適或疼痛的問(wèn)題在辦公族中非常普遍。很多人認(rèn)為，這種脖子痛就是頸椎病，其實(shí)不然。
引起脖子痛的原因很多，常見(jiàn)的是因姿勢(shì)不當(dāng)而導(dǎo)致的頸部肌肉慢性勞損，如長(zhǎng)時(shí)間低頭、看電視、偏一側(cè)睡覺(jué)等。
防治：改變不良姿勢(shì)
如果是因?yàn)椴缓玫淖藙?shì)所以讓脖子很痛，那么就一定要端正自己的姿勢(shì)。
如躺在床上看電視、看書，長(zhǎng)期偏一側(cè)睡覺(jué)，長(zhǎng)時(shí)間低頭;還要注意伏案工作一段時(shí)間后，有意識(shí)地活動(dòng)一下頸部或做一下頸部保健操;也可進(jìn)行推拿治療。
提醒：推拿并非人人適合
推拿是治療頸部肌肉勞損、頸椎病的一種常見(jiàn)方法，但并非所有病人都適用。特別是患有脊髓型頸椎病的病人，若推拿手法不當(dāng)，會(huì)加重?fù)p傷。
腰痛
盡管腰背痛好發(fā)于老年人，但近年來(lái)，年輕人腰背痛現(xiàn)象也日益普遍。究其原因，主要與活動(dòng)量減少、身體姿勢(shì)不正有關(guān)。
防治：糾正姿勢(shì)，加強(qiáng)鍛煉
如果想要避免腰酸背痛，好的方法就是不要長(zhǎng)久的處于同一個(gè)姿勢(shì)。
如站、坐等;其次在彎腰抬重物時(shí)，盡量保持腰部挺直;此外，通過(guò)鍛煉也可有效緩解腰背痛。
方法：平臥在床上，雙膝彎曲，雙腳放在床上，用力將臀部抬起，離開(kāi)床面約10厘米，保持3～5秒鐘，隨后放松，反復(fù)做10次。
提醒：腰背痛病人要注意保暖
寒冷會(huì)誘發(fā)腰痛，腰背痛病人應(yīng)注意保暖，即使在炎熱的夏季，也不能因貪涼而把空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低或直接對(duì)著空調(diào)出風(fēng)口吹。
肩膀痛
很多年輕人在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛，誤以為自己患了肩周炎。實(shí)際上，這種運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)的肩膀痛通常不是肩周炎，而是一種肩關(guān)節(jié)損傷。這種損傷也常見(jiàn)于從事刷墻、往高處掛物、園藝等工作的人。
防治：對(duì)癥治療，預(yù)防進(jìn)一步損傷
常見(jiàn)的容易與肩周炎相混淆的疾病有肩關(guān)節(jié)周圍撞擊癥、肩袖損傷等，上述疾病在治療手段和預(yù)防方面有較大差異，因此，早期明確診斷是預(yù)防肩關(guān)節(jié)發(fā)生進(jìn)一步損傷的關(guān)鍵。
提醒：忍痛鍛煉不可取
許多肩痛病人不愿去醫(yī)院就診，以為多動(dòng)動(dòng)，關(guān)節(jié)就會(huì)“活絡(luò)”，常忍痛鍛煉。其實(shí)，不正確的鍛煉反而會(huì)令病情惡化。
本期嘉賓介紹
陳兆軍
男，主任醫(yī)師，1967年11月，醫(yī)學(xué)碩士，碩士研究生導(dǎo)師，畢業(yè)于中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院，中西醫(yī)結(jié)合臨床專業(yè)?，F(xiàn)為北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院(原冶金醫(yī)院)骨三科(手、足外科)主任，中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨科學(xué)分會(huì)青年委員、足踝外科學(xué)組秘書，北京市中醫(yī)骨科學(xué)會(huì)副秘書長(zhǎng)。北京足踝外科研究所骨科副研究員，北京培黎大學(xué)、北京京華醫(yī)科大學(xué)客坐骨科教授、《健康咨詢報(bào)》特約咨詢專家。有25年的骨科臨床經(jīng)驗(yàn)，既有三甲西醫(yī)醫(yī)院的工作經(jīng)歷，又有中醫(yī)醫(yī)院的工作經(jīng)歷。
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