腸胃健康是非常重要的，經(jīng)常吃一些養(yǎng)胃的食物是非常不錯(cuò)的選擇，不僅非常的營(yíng)養(yǎng)而且有非常好的養(yǎng)胃作用。那么日常生活中吃什么養(yǎng)胃呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著健康大不同欄目朱凌宇專家來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
吃什么養(yǎng)胃
牛奶
牛奶有很好的養(yǎng)胃作用我相信大家都有一定的了解，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常喝牛奶，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富，有利我們的健康。
起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶對(duì)身體有很多好處，同時(shí)對(duì)養(yǎng)胃也有一定的幫助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝熱水對(duì)胃也很有好處。
紅棗
常吃紅棗有助于補(bǔ)氣血，調(diào)理脾胃不和，具有養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對(duì)脾胃有好處。
紅棗的食用方法也是非常多樣的，可以生吃，泡水，熬粥等，紅棗蓮子粥就是非常不錯(cuò)的選擇，花生紅棗粥也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。
山楂
山楂具有健胃消食的功效，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見山楂的養(yǎng)胃功效。
山楂可做成山楂片，糖葫蘆，飲料，也可用于泡水熬粥的主材。
山藥
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃助消化的功效，也是養(yǎng)胃的主要食物。山藥可以用來(lái)做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等。
紅薯
紅薯中含有豐富的淀粉以及蛋白質(zhì)、纖維素等，經(jīng)常食用有非常好的養(yǎng)胃暖胃的作用，但是一次不要吃太多，那樣會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。
紅薯可煮著吃，烤著吃，也可用于作為熬粥的材料，可與紅棗，山楂，山藥等搭配出各種美味可口的養(yǎng)胃粥。
南瓜
南瓜富含豐富的胡蘿卜素和維生素，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保護(hù)胃黏膜，增進(jìn)消化等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有排毒護(hù)胃的功效。南瓜的吃法也有很多，可榨汁，可熬粥，熬湯，也可做成南瓜餅等。
胡蘿卜
胡蘿卜又稱小人參，也具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因富含豐富的胡羅卜素及身體所需的各種微量元素，具有滋潤(rùn)腸胃的功效。胡蘿卜即可生吃，也可用于熬粥熬湯炒菜的輔料。
本期嘉賓介紹
朱凌宇
男，副主任醫(yī)師，博士學(xué)位，海外行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)2年余，師從上海市名中醫(yī)馬貴同教授，除本專業(yè)消化科外，亦旁通各科，比如曾工作于呼吸科、神經(jīng)科、急診、風(fēng)濕科等，對(duì)中藥治療不孕，濕疹，單純性甲狀腺腫等略有心得。2010年——2013年在新加坡行醫(yī)，任職于義安中醫(yī)藥中心，獲患者廣泛好評(píng)。
擅長(zhǎng)領(lǐng)域
胃炎、潰瘍病、潰瘍性結(jié)腸炎、脂肪肝、便秘、腹瀉、消化不良。
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