20150314健康好味道欄目:菲力牛排的做法

  牛肉的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的,所以我們生活中可以經(jīng)常吃牛肉,對我們的身體健康是非常有利的。那么生活中菲力牛排的做法是怎樣的呢?那就讓我們一起跟隨著健康好味道欄目來看看吧!

  該視頻主要文字介紹:

  菲力牛排的做法

  材料

  菲力牛排1塊,蘆筍2支,紅蘿卜2條,玉米筍2支。

  韭菜花2條,蔥1/2支,蒜頭1粒,紅蔥頭1粒。

  辣椒1/2支,高湯100㏄,奶油適量。

  沙茶醬2大匙,胡椒粉少許,鹽少許。

  做法

  1.首先我們就要將菲力牛排清洗干凈,接著將其去除油筋、修整外型后以蔥綁好,然后加入適量的腌料進(jìn)行腌制。

  2.紅蘿卜洗凈去皮、切成小塊,蘆筍洗凈切段,玉米筍、鴻禧菇洗凈,放入沸水中汆燙至熟,撈起擺盤。

  3.熱一鍋,放一小塊奶油燒熱后,將作法1的菲力牛排放入鍋中,以小火煎至兩面約三分熟。

  4.然后再將費(fèi)力牛排放入200℃的烤箱,烤3分鐘7成熱的時(shí)候就差不多了,然后將其取出擺至作法2的盤中。

  5.蒜頭洗凈切末,紅蔥頭洗凈切末,蔥洗凈切花;另熱一油鍋,放入蒜末、紅蔥頭、蔥花、沙茶醬爆香,再加入高湯煮沸后以太白粉水勾芡至濃稠狀,淋在作法4的牛排上即可。

  菲力牛排

  材料

  菲力牛排150公克,奶油40公克。

  紅酒2大匙,黑胡椒粉適量,糖適量,鹽適量。

  做法

  1.牛排修整邊緣形狀、去除油筋,切蝴蝶片備用。

  2.紅酒、蒜頭碎、黑胡椒粉、糖、鹽拌勻后,倒在作法1的牛排上。

  3.然后我們就要向做法2的牛排中加入事先準(zhǔn)備好的腌料,將其進(jìn)行適當(dāng)?shù)碾缰疲缓蠓旁谝慌詡溆眉纯伞?/p>

  4.熱一鍋,將奶油放入鍋中,以中火燒至8分熱,轉(zhuǎn)中小火。

  5.將作法3的牛排放入鍋中,每面煎約3分半鐘,煎至表皮呈現(xiàn)金黃色即可。

  注意:本頻道文章版權(quán)歸江蘇電視臺(tái),并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

健康好味道欄目 牛肉的營養(yǎng)價(jià)值 菲力牛排的做法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...