201410062014健康早知道:戴霞講米醋的功效

  

  該視頻主要文字介紹:

  本期嘉賓介紹

  戴霞

  女,山東中醫(yī)藥大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教研室主任,醫(yī)學(xué)博士,副教授,食品衛(wèi)生與營(yíng)養(yǎng)學(xué)專業(yè)學(xué)科帶頭人,中醫(yī)健康管理學(xué),后輩學(xué)科帶頭人,兼任山東省營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)理事,山東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)分會(huì)常務(wù)委員。

  米醋(Red vinegar)又稱“玫瑰米醋”,盛產(chǎn)于浙江一帶,故又稱“浙醋”。又以大米為原料,先發(fā)酵為白醋坯,再經(jīng)過(guò)直接過(guò)淋而制成的一種食用醋。色澤玫瑰紅色而透明,香氣純正,酸味醇和,略帶甜味,適用于蘸食或炒菜。

  米醋的功效

  祛脂降壓,降低膽固醇,解毒,解酒,消食,減肥,安神除煩,有益心血管。

  米醋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  醋中所含的豐富有機(jī)酸,可以促進(jìn)人體內(nèi)糖的代謝并使肌肉中的疲勞物質(zhì)乳酸和丙酮等被分解從而消除疲勞。

  食用禁忌

  1、 正在服用某些西藥者不宜食醋,例如:磺胺類藥,碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等堿性藥時(shí),慶大霉素、卡那霉素、鏈霉素、紅霉素等抗菌素。

  2、胃潰瘍和胃酸過(guò)多患者不宜食醋。醋本身有豐富的有機(jī)酸,能使消化器官分泌大量消化液,從而胃酸增多,潰瘍加重。

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  3、老年人在骨折治療和康復(fù)綦江應(yīng)避免吃醋。

  4、對(duì)醋酸過(guò)敏者及低血壓者應(yīng)忌用。

  5、服“解表發(fā)汗”的中藥時(shí)不宜吃醋。

  如何挑選

  米醋真醋的顏色為棕紅色,有光澤,有熏香或酯香或醇香;酸味柔和、稍帶甜味、不澀、回味綿長(zhǎng);濃度適當(dāng),無(wú)沉淀物。假醋多用工業(yè)醋酸直接兌水而成,顏色淺淡、發(fā)烏;開(kāi)瓶時(shí)酸氣沖眼睛,無(wú)香味;口味單薄,除了酸味外,有明顯苦澀味;有沉淀物和懸浮物。

  用醋的適宜

  一、睡前一杯冷開(kāi)水,加一湯匙醋,喝后可助眠。

  二、打嗝時(shí)飲醋一小杯,一口氣喝下即可不打嗝。

  三、坐車前喝醋兌開(kāi)水,防暈車。

  四、用醋涂抹蚊蟲(chóng)叮咬處,可減輕癢痛、消腫。

  五、便秘者逐日酌量喝白水加醋,可潤(rùn)腸通便;此外,醋有調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡,能夠維持人體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定的作用。

  六、在加熱的洗澡水中,加少許醋,洗浴后會(huì)覺(jué)得特別涼快。此外,用醋水洗臉可以增加皮膚細(xì)胞的水分和營(yíng)養(yǎng),恢復(fù)皮膚的光澤和彈性,可以軟化角質(zhì)層和美白,殺菌使皮膚細(xì)嫩。另外,用醋王與甘油的混合液涂抹皮膚,效果更佳。

  七、食物加醋,可以幫助消化,有利于食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收;具有殺菌能力,可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌、病疾干菌等。

  八、對(duì)于愛(ài)美的美眉來(lái)說(shuō),食醋可以可使體內(nèi)過(guò)多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗掉,并促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝,可防治肥胖。

  九、對(duì)于賢能的太太來(lái)說(shuō),夏天悶熱會(huì)使人胃口盡失,做一些涼爽、帶酸味的料理可以激起一家人的食欲。用醋調(diào)味無(wú)為是簡(jiǎn)單的方法之一,如用醋及橄欖油制成熱量較低的油醋沙拉醬,用醋、蒜末辣椒末等涼拌海鮮,或是用醋腌漬小黃瓜、蓮藕、苦瓜等。有了醋,一盤盤夏日餐前的開(kāi)胃小菜就做成了。

  十、對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),適當(dāng)喝點(diǎn)醋,可以擴(kuò)張血管,有利于降低血壓,防止心血管疾病的發(fā)生。

2014健康早知道 吃醋的好處 戴霞 
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