高血壓已經(jīng)成為了現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，很影響人們身體健康的一種疾病。在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，得高血壓的人已經(jīng)越來越多，那么得了高血壓究竟吃什么比較好呢?接下來就請(qǐng)我們的綦翠華專家來給我們說說吧!讓我們一起了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
如果你得了高血壓，那么你在飲食方面，是需要特別注意的。
比方說不可以食用過油膩的食物，要戒煙等等，而且高血壓還會(huì)打來其他的一些疾病，很多人都想治愈高血壓，但是高血壓患者應(yīng)該食用哪些水果呢?
橘子
橘子含有大量維生素C、葡萄糖等10種營養(yǎng)素?？梢蕴岣吒闻K解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
西瓜
西瓜是一種很不錯(cuò)的降壓食物，對(duì)于治療高血壓有很好的療效。
鮮梅
鮮梅富含酸質(zhì)、蘋果酸、琥珀酸等營養(yǎng)物質(zhì)，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫?、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。
柑橘
維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。在水果當(dāng)中，柑橘的維生素B1含量高。中醫(yī)認(rèn)為，柑橘養(yǎng)陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。
石榴
石榴也是我們?nèi)粘Ｉ钪?，可以降壓的水果?/p>
區(qū)別于玉米等粗糧的是，石榴中所含的膳食纖維具有水溶性，在人體消化道中不會(huì)被酶所分解，可以吸水膨脹，從而大大增加了糞便的體積，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉癥狀。
同時(shí)，腸道中的細(xì)菌可利用這些纖維素進(jìn)行發(fā)酵，產(chǎn)生B族維生素。
此外，紅石榴中富含礦物質(zhì)和抗氧化成分--紅石榴多酚和花青素，能夠減少體內(nèi)自由基造成的氧化損傷，有利于美白、延緩衰老。
本期嘉賓介紹
綦翠華
女，濟(jì)南大學(xué)副教授，濟(jì)南市營養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)理事，山東公共營養(yǎng)研究發(fā)展中心副主任委員，中國食文化研究會(huì)專家委員會(huì)委員，中國臺(tái)灣圣馬爾定醫(yī)院營養(yǎng)室訪問學(xué)者。杜慧真。現(xiàn)任山東省千佛山醫(yī)院營養(yǎng)科主任、主任營養(yǎng)師。山東省臨床營養(yǎng)質(zhì)量控制中心副主任.山東營養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長，山東營養(yǎng)學(xué)會(huì)臨床營養(yǎng)分會(huì)副主任委員，山東省醫(yī)師協(xié)會(huì)臨床營養(yǎng)醫(yī)師分會(huì)副主任委員，山東中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)臨床營養(yǎng)專業(yè)委員會(huì)副主任委員。從事營養(yǎng)工作30余年，擅長于各種疾病的營養(yǎng)治療和飲食調(diào)理，尤其是婦幼營養(yǎng)、老年?duì)I養(yǎng)、學(xué)生營養(yǎng)。
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