春節(jié)將至送禮是非常正常的事情，但是我們要送對(duì)了，針對(duì)家人的身體狀況選擇正確的保健品是非常重要的。那么生活中如何選對(duì)保健品呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著健康早知道欄目杜慧真專家來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
春節(jié)送禮送健康
魚(yú)油，心血管病患者、肥胖人群
魚(yú)油是非常不錯(cuò)的保健品，有著非常好的輔助調(diào)節(jié)血脂水平，對(duì)于心臟病以及高血壓都有不錯(cuò)的治療效果。
其實(shí)，肥胖、血脂較高者也是心腦血管疾病的高危人群，可以適當(dāng)服用。
不過(guò)，保健品類魚(yú)油的純度通常并不太高，一般為20%左右，大家好選擇純度較高的產(chǎn)品。
鈣劑，更年期女性和老人
年齡的不斷增大，鈣質(zhì)的流失不斷加快，所以補(bǔ)鈣是非常必要的事情，可以選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品送給更年期女性和老人。
如無(wú)特殊疾病限制，一般老人的鈣需求量比普通成年人高200毫克，約為1000毫克/天。
這是因?yàn)槔先说奈展δ軠p退，鈣的利用率下降，如果再不經(jīng)常通過(guò)牛奶等食物補(bǔ)充，很容易缺乏。更年期女性由于激素水平的改變，也容易缺鈣。
一般的補(bǔ)鈣產(chǎn)品吸收率約為30%，并不會(huì)因?yàn)樽龀闪丝诜夯蚱瑒┒泻艽蟛町悺?/p>
經(jīng)常便秘的人可以經(jīng)常出一些水溶性好的檸檬酸鈣，如果腸胃不好的人可以經(jīng)常食用刺激性較小的葡萄糖酸鈣。
補(bǔ)鈣的同時(shí)通過(guò)曬太陽(yáng)等方式補(bǔ)充維生素D也很有必要。
含鉻降糖保健品，糖尿病患者
徹底治愈糖尿病目前在醫(yī)學(xué)界還是個(gè)難題，因此不能輕信宣稱能“治愈”糖尿病的保健品。
不過(guò)，正規(guī)廠家生產(chǎn)的降糖食品和含鉻類降糖保健品能起到輔助降糖的作用。
鉻是一種能幫助調(diào)節(jié)血糖的物質(zhì)“葡萄糖耐受因子”的成分，合理補(bǔ)充能幫助調(diào)節(jié)血糖。但用這類保健品時(shí)一定不能擅自停藥，并注意監(jiān)測(cè)血糖水平。
褪黑素，適合失眠老人
有明確的證據(jù)表明，褪黑素具有改善睡眠的作用，適合易失眠的人群，也有一些其他研究表明它有調(diào)節(jié)免疫的功能。
不過(guò)，褪黑素對(duì)睡眠的影響主要在睡眠周期的調(diào)節(jié)上，更適合老人使用。如果患慢性病的老人因病情變化失眠，應(yīng)謹(jǐn)慎使用。
益生菌，消化功能不好者
益生菌指對(duì)腸道有益的菌群，如乳酸菌、雙歧桿菌等，它們能改善人體消化功能。平時(shí)胃腸功能不好者可適當(dāng)用益生菌類飲品和保健品。
需要注意的是，益生菌必須是活的才有效，如果購(gòu)買這類產(chǎn)品，一定要注意保存的溫度和用完的時(shí)間，以免失效。
本期嘉賓介紹
杜慧真
女，山東省千佛山醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任。
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