籃球的搶球、打球、斷球技巧
搶球、打球、斷球是攻擊性很強的防守技術,是積極防守戰(zhàn)術的基礎。
(1)搶球
搶球是帶有攻擊性防守的重要技術之一,在對方動作遲緩,精神不集中或球保護不好的情況下,防守者都可以大膽地搶球。
動作要領:搶球時要突然上步,靠近對手,同時伸出右臂右手迅速按在球上方(對方的兩手之間),左手立即握住球的下方,右手下按球并將球向對方懷內旋轉,左手用力協(xié)助轉動。當球在對方手中轉動時,右手加向回拉球動作,球即脫開對方雙手,將球搶到手
(2)打球
當隊員持球、運球、投籃時,防守隊員都可以出其不意的突然打球,也可以在集體防守的配合過程中,通過堵截、夾擊、關門等方法打掉持球隊員手中球。
①、自上而下打球:首先觀察和判斷好持球隊員的情況打胸前持球隊員的球時(以右手打為例)。右腳稍上步同時右手迅速伸前臂婁接近球是手腕全力向下?lián)]動,帶動手指、手掌外側的短速彈擊力量將球擊落,動作需小,出擊突然。
?、?、自下而上打球:當對方注意力不集中或接高球正要下落時,用這種打球方法用左手打為例)。左腳稍向前移,同時左手前臂向前伸,掌心向上,接近球時,手腕向上振動,帶動手指、指根用短促振動力量將球打掉,手指打球時要有向回帶的動作,以便打球后脫開對方持球部位打到自己面前。
(3)斷球
①橫斷球
動作要領:要準確判斷對方傳球意圖和球的飛行路線,要與對手有一定距離,使其同伴感到可以傳球。準備斷球時要降低重心,要與傳球人、接球人保持一定角度,位置要靠近傳球一側。注意觀察持球隊員的動作,當持球者傳球出手時,迅速向來球方向起跳。充分伸展腰腹和手臂,當截獲來球,立即收腹雙腳落地保持平衡及時與運球、傳球相接。
②縱斷球
動作要領:以從對手右側斷球為例。縱斷球時,右腳應向右前方(從對手側后繞出斷球時)或右側前方(從對手身后繞出斷球時)跨出,左腿從側面繞過對手,同時右腳用力蹬地(或兩腳蹬地)側身向來球方向迅速躍出,兩臂伸直將球斷獲。其它動作要領同橫斷球。
2.搶球、打球、斷球技術的練習方法
(1)兩人一組,相距1.5m,面對站立,一人雙手持球于腹前,另一人按搶球要求,突然上步將球搶奪回來,攻守交換。
(2)三人一組,二人相距1m,中間一人持球向兩側擺動,兩側隊員根據(jù)球的部位,伺機搶球,持球隊員做轉身跨步和擺脫護球動作,攻守輪換練習。
(3)二人一組,相距1.5m,面對站立。持球人把球傳給另一隊員后,上步打球,二人輪流練習。
(4)二人傳球,二人做前面或側面斷球練習。
(5)半場一攻一、二攻二、三攻三,提高防守隊員的搶、打、斷球能力。