我們都知道標(biāo)槍運動中，運動員助跑的力量很強大。其實還有一個更強大的力量就是運動員后用力技術(shù)，那這個后用力技術(shù)如何掌握呢?我們來看看本文中列舉的后用力技術(shù)主要表現(xiàn)在以下幾個方面。
第一方面身體各環(huán)節(jié)良好的加速和制動，保證身體動量的依次傳遞，后用力必須是在雙腳的支撐基礎(chǔ)上進行。
標(biāo)槍比賽的后用力技術(shù)應(yīng)怎樣掌握
投擲技術(shù)的后一步中，左腿快速向前邁出，人體重心一過右腳支撐點，右腿和左腿蹬擺結(jié)合，邁出步幅和助跑速度相適應(yīng)，此時切記不能在邁左腿時人體騰空，否則就會失去支撐點，使助跑時所獲得的速度耗損，且不能使兩腿快速銜接進入后用力。
左腳直落，且腳內(nèi)側(cè)足跟領(lǐng)先著地，形成“鋼性”的支撐動作，為髖和軀干肌肉收縮提供了穩(wěn)固支點，構(gòu)成有力制動以及為后蹬伸作好準(zhǔn)備。
緊接著，由于左腿的制動以及右腳繼續(xù)蹬伸，制止了下肢向前，加速了髖部的向前移;左髖制動，使右髖加速向投擲方向轉(zhuǎn)動，腰腹發(fā)力，使右肩繞身體垂直軸轉(zhuǎn)動，同時在左腿牢固支撐下，繞失狀軸轉(zhuǎn)動。
向上轉(zhuǎn)肩能使投擲臂肘部向上舉起，從而使標(biāo)槍留于體后，使腰腹肌充分拉長，成滿弓狀態(tài)，屈曲的肘關(guān)節(jié)處于向上有利于投槍的位置。
這樣就能有效地利用伸直肘關(guān)節(jié)的角速度，而且被拉長的腰腹肌接著做強有力的收縮，依次帶動上臂、前臂向前，作爆發(fā)式“鞭打”動作，在左腿蹬伸轉(zhuǎn)體配合下投出標(biāo)槍。
人體是由助跑所獲得的動量由下腳的制動依次向上傳遞。順序：左腿制動--髖制動--肩制動—肘制動—前臂的鞭打動作。因此，訓(xùn)練重點應(yīng)放在左腿的制動上。
第二方面動員盡可能多的主動肌的協(xié)同肌群參與收縮，并依次產(chǎn)生大的收縮力和動量傳遞的基礎(chǔ)上實現(xiàn)動量的疊加。
在動量傳遞過程中，各環(huán)節(jié)肌肉群的積極作用，大肌肉群的依次參與工作，能使動量傳遞更加積極，并使動量增加，從而提高動作速度。
技術(shù)訓(xùn)練的目的之一就是使各環(huán)節(jié)的依次發(fā)力與制動的順序的連貫性，任何一個環(huán)節(jié)參與工作的不合理順序都將對動量傳遞產(chǎn)生很大的消極影響，從而影響出手的速度。
各環(huán)節(jié)依次參與工作的肌肉群隨環(huán)節(jié)依次前移與制動，在開始參與工作的瞬間，在已被拉長的基礎(chǔ)上(超越器械動作)再一次被快速牽拉，肌肉伸長的速度較快，肌梭受到刺激，產(chǎn)生興奮，傳入沖動，在同一興奮過程中，肌肉做快速的向心收縮，其收縮力得到增加。
因此，技術(shù)上強調(diào)投擲臂被動留于體后并伸直，對于投擲臂的肌肉參與工作前再一次受到牽連而產(chǎn)生較大的收縮力產(chǎn)生積極作用，而且這樣也能使身體動員多方面肌肉參與用力，增加收縮力值，進而增大動量的傳遞，增加動作的速度。
第三方面對槍的良好控制及良好的縱軸用力在對標(biāo)槍施力使之運動時，應(yīng)使標(biāo)槍與投擲臂的角度始終保持適宜，才能實現(xiàn)良好的縱軸用力。
縱軸用力就是鞭打揮臂的路線盡可能沿標(biāo)槍縱軸用力。目的是盡量減小水平上的分力，使力完全作用到器械上?？v軸用力越好，標(biāo)槍在空中飛行的就越平穩(wěn)，滑翔性能越好。
無數(shù)國內(nèi)外的優(yōu)秀運動員能很好地沿標(biāo)槍縱軸用力不得不在后鞭打瞬間使整個身體和頭稍微向左側(cè)傾倒一些，以使手臂盡量沿縱軸路線走，這樣多少就損失一些助跑的水平速度，左側(cè)支撐也不是佳效果。但如果不傾倒身體，縱軸用力就要破壞，吃虧更大。
投擲標(biāo)槍，助跑的預(yù)先跑階段要做到身體放松，槍尖稍低于槍尾(在右眼稍高)。在進入投擲步后，由于要超越動作做準(zhǔn)備，且要進一步加速，因此要保持精力集中不讓標(biāo)槍離開身體。
當(dāng)投擲步完成時，要把標(biāo)槍的姿勢角度控制在30度左右，使前臂與標(biāo)槍的夾角在30度以下。如果姿勢角度過小，就會縮短后用力的距離，影響后的出手速度;
如果過大的話，槍尖就會過高，就不能沿著縱軸用力了，正迎角過大，槍尖就會抬頭，標(biāo)槍的滑翔性能就會下降，后會使標(biāo)槍的飛行速度減慢影響成績。
