第四方面中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)。人在運動時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)是否處于適宜的興奮狀態(tài)，將直接影響著人體的運動能力的表現(xiàn).
而中樞神經(jīng)系統(tǒng)對投擲動作速度的作用表現(xiàn)在于中樞運動神經(jīng)元的興奮的數(shù)目，發(fā)出神經(jīng)沖動的強度及頻率。
中樞發(fā)出的強度越大，則肌肉的收縮力就越大;發(fā)出沖動的頻率就越高，則肌肉收縮的速度就越快，可有效地提高動作速度，目前國內(nèi)外廣泛采用的輕重練習法就是符合這一原理。
輕重器械交替練習并在實際訓練當中采用不同重量的標槍練習投擲，能有效地提高中樞發(fā)出的沖動強度和頻率。由于條件反射，動力定型的建立與鞏固是一個長期的過程。
因此，輕重器械的練習法必須長年貫徹，但是各訓練時期的比重是可調(diào)控的。動作速度除了取決于中樞發(fā)出興奮沖動的強度與頻率外.
還取決于各個中樞的協(xié)調(diào)性，每個主動肌群間的協(xié)同關(guān)系以及協(xié)同肌群的協(xié)調(diào)關(guān)系等。
第五方面運動員的靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)能力。運動員的靈敏、柔韌及其協(xié)調(diào)能力等素質(zhì)也是保證后用力動作順利完成的必不可少的條件。
因此，在以后的日常的動作速度訓練中是不可忽視的一個重要因素。
標槍運動員必須具有強有力的軀干、腰、髖及上下肢肌肉收縮力量和收縮速度。投擲標槍的技術(shù)動作是在幅度大、協(xié)調(diào)性和靈活性高的情況下完成的。
所以，對標槍運動員的手腕、肘、肩關(guān)節(jié)、胸、腰、髖的柔韌和靈活性提出較高的要求，由于項目的特點在日常的訓練中標槍運動員的肘、肩關(guān)節(jié)也成了容易損傷的部位。
后用力技術(shù)是一個完整而連貫的動作過程，為更好實現(xiàn)后用力的投擲動作速度，必須以掌握合理而有效的投擲技術(shù)為前提，良好的后用力技術(shù)主要表現(xiàn)在以上的這些方面，為運動比賽贏得后勝利!
為了便于分析，通常把完整技術(shù)按任務和動作形式分為握法，持槍助跑，后用力、緩沖和標槍飛行五個部分，其中助跑分為預跑階段和投擲步階段。
投擲步階段，從第二標志線到后用力時左腳著地為投擲步階段，目前投擲步的方法有兩種、跳躍式投擲步和跑步式投擲步，其任務都是在保持預跑速度或繼續(xù)加速的基礎上，完成引槍動作。
做好后用力前的準備并不停頓地進行后用力，但由于左腳擺動的方向和時間不同，其效果存在著一定的差別。
在跳躍式的投擲步中，由于這種方法像跑跳步，在后用力前右腳著地這一瞬間，由于右腳是向前跳出至此左腳向前擺動的角度較大時間較長，必然造成交叉步時人體重心的上下起伏，使左腿落地遲緩，延長了過渡階段的時間破壞交叉步與后用力的銜接。
當左腳的后落地時，必然造成上體過早的抬起，導致整個身體重心過渡的前移，縮短了后用力的工作距離，影響后用力時的效果。
跑步式的投擲步中，在后用力前左腳著地這一交叉步階段，左腳是在右腳著地的這一瞬間，積極向前下方擺插，且擺動的角度小，著地的時間較短，由于左腿這一積極的擺插，能使髖部加速向前，超過肩部前移的速度.
加大軀干后傾的程度，增加了后用力時的工作距離，對身體形成正確的加速節(jié)奏和超越器械起到重要的作用。
因此，在教學和訓練中，建議有一定水平的運動員采用跑步式投擲步比較好。
