在斗牛競(jìng)技場(chǎng)入口上方的銅管樂隊(duì)，總是不斷的演奏著進(jìn)行曲，即西班牙所謂的斗牛舞音樂，形成斗牛舞的靈感即來自於這種音樂。同樣的也因?yàn)檫@種音樂才激發(fā)出斗牛戲本身的腳步。
簡(jiǎn)言之，斗牛舞就是斗牛戲的一種詮釋表現(xiàn);男舞者的角色可比擬為斗牛士，女舞者則代表用以吸引公牛注意的紅斗篷。
牛仔舞(Jive)
牛仔起源于美國(guó)，是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發(fā)展而來，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的難度動(dòng)作，增加了一些技巧。
早對(duì)牛仔舞的記載是由倫敦舞蹈教師 Victor Silvester于1944年在歐洲出版的一本介紹牛仔舞的書。波普，搖滾，美國(guó)搖擺舞都對(duì)牛仔舞有著一定的影響。
牛仔舞是一種節(jié)奏快，耗體力的舞。在比賽中牛仔舞之所以被安排在后跳是因?yàn)檫x手們必須讓觀眾覺得，在跳了前四個(gè)舞之后他們?nèi)圆挥X得累，還能很投入地迎接新的挑戰(zhàn)。
它流行于美國(guó)南部。牛仔舞手腳的關(guān)節(jié)放松、自由地舞蹈，身體自然晃動(dòng)，腳步輕松地踏著，且不斷地與舞伴換位，轉(zhuǎn)圈旋轉(zhuǎn)。其音樂節(jié)拍為4/4拍，速度每分鐘43小節(jié)左右。
也正是因?yàn)樗囊魳窔g快、舞態(tài)風(fēng)趣、步伐活潑輕盈的特點(diǎn)，得到了越來越多人的認(rèn)可。
有氧拉丁舞
現(xiàn)代人喜歡求新，單純傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)越來越滿足不了他們的需求，就給它加入新的拉丁舞元素，人們?cè)诟惺芾崃Φ耐瑫r(shí)強(qiáng)健身體，可謂兩全其美。
傳統(tǒng)的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有熱情、奔放、浪漫的風(fēng)格特點(diǎn)，其舞蹈動(dòng)作豪放粗獷，速度多變，手勢(shì)和腳步內(nèi)容豐富，充滿激情，音樂節(jié)奏鮮明強(qiáng)烈。
把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。這個(gè)名字一下子道出了將拉丁舞作為一種健身方式的創(chuàng)意。它有別于國(guó)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)的拉丁舞，是在有氧操的基礎(chǔ)上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，適合范圍更廣泛。
而且有氧拉丁與拉丁舞也有很大區(qū)別，拉丁舞里表達(dá)情的東西較多，過于熱情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁復(fù)和夸張，更傾向于運(yùn)動(dòng)。只要身體好，普通大眾都可以練習(xí)，適合的年齡段也是很廣泛的。
后,關(guān)于拉丁舞的服裝要求，因?yàn)樗奶攸c(diǎn)是休閑、浪漫、隨意，所以穿著時(shí)注意款式、風(fēng)格和花樣與拉丁舞吻合，穿著時(shí)主要體現(xiàn)出隨意和得體，配上鞋的顏色和大小注意整體的協(xié)調(diào)和吻合。
無(wú)論是從生理、心理或社交的觀點(diǎn)來看，跳拉丁舞是一項(xiàng)高帶氧的佳運(yùn)動(dòng)之一。它不單有趣、自由，大的好處是它總是與別人一起完成。成千上萬(wàn)的人正享受著拉丁舞帶來的益處，歸納如下：
對(duì)身體的益處
拉丁舞是以運(yùn)動(dòng)肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術(shù)。參加運(yùn)動(dòng)的包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。
從上世紀(jì)60年代至今，許多科研人員對(duì)體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉(zhuǎn)有160—180次，女子的高心率可達(dá)197次/分鐘，男子的高心率可達(dá)210次/分鐘。
大約能量代謝為8.5以上，相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)員完成一個(gè)800米的熱能消耗量，大于網(wǎng)球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。
肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運(yùn)用完美們的組合，它混合了肌肉等長(zhǎng)收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。
關(guān)節(jié)：據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的好方法是適度們的使用關(guān)節(jié)，跳拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。
呼吸系統(tǒng)：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，快速的增加心律然后又降低，強(qiáng)壯的心肺可以更有效的預(yù)防”非典”。
臉部線條：多數(shù)的拉丁舞者都是忙著微笑，他們臉部都見不到難看的線條。
腹部苗條：人的腹部一般不容易活動(dòng)到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對(duì)付小肚子上贅肉有效的方法，減肥顯著，這是其它運(yùn)動(dòng)不可比的。
對(duì)心理上的益處
自尊：跳拉丁舞使別人對(duì)你刮目相看，使自己對(duì)自己有更深一層自我價(jià)值的發(fā)現(xiàn)。
自信：很多拉丁舞者曾有過怯場(chǎng)的羞澀的經(jīng)歷，它是美國(guó)十大恐懼之一，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強(qiáng)。以堅(jiān)定的信心和毅力去對(duì)付無(wú)數(shù)的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。
輕松的社交：舒適輕松的社交是個(gè)人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。
放松精神：面對(duì)工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài)，在悠揚(yáng)、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時(shí)光，使心理上得到調(diào)整。
拉丁舞是一項(xiàng)老少皆宜的活動(dòng)，對(duì)各個(gè)年齡段的人都有益處。
對(duì)幼兒少年：可以強(qiáng)身健體，避免過度肥胖或瘦弱，可以克服不愛動(dòng)、不愛說話、孤癖膽怯弱點(diǎn)而培養(yǎng)小孩自信、自強(qiáng)、堅(jiān)毅、大膽潑辣的性格，從小培養(yǎng)他們與人交往處事社交的能力。
對(duì)青年人：可以及早改變亞健康狀態(tài)，緩解由于工作、生活上常期的壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持你健美的身材和青春的活力。
對(duì)中老年人：有效維護(hù)右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預(yù)防和改善多種老年關(guān)節(jié)病、腰腿痛、老年癡呆病癥，使你煥發(fā)青春、延年益壽。
拉丁舞熱潮席卷全國(guó)、風(fēng)靡世界，生命在于運(yùn)動(dòng)，健康才是你的。
女性跳拉丁舞避免頭部眩暈的辦法
練習(xí)前選用十分鐘，將頭部倒置，可站立彎腰，也可坐下彎腰低頭，總之低頭增大頭部的血液循環(huán)，來減弱練習(xí)時(shí)腦部供血不足帶來的眩暈。
此時(shí)要保持深呼吸，一旦堅(jiān)持不住，則可直立起來，深呼吸，感覺氣息從丹田到鼻孔的過程。
剛開始時(shí)可以強(qiáng)度較小，一旦適應(yīng)后可以慢慢增長(zhǎng)倒置時(shí)間，這個(gè)原理和倒立相同。
覺得體質(zhì)可以適應(yīng)了以后，可以采取將身體倒立的方式，可以雙手按地，靠墻，雙腳逐漸攀墻向上。
這個(gè)訓(xùn)練也可以每天練習(xí)，對(duì)于女性的性器官，也有很好的調(diào)解保護(hù)作用，可以減弱痛經(jīng)。
用手指指肚按摩頭皮，多梳頭。這樣也是為了增強(qiáng)頭部血液循環(huán)，可以和前面的方式結(jié)合起來。
旋轉(zhuǎn)時(shí)注意身體中軸為一條垂直地面的直線，身體肌肉收緊，并不因?yàn)樾D(zhuǎn)而使中軸線后仰或者搖晃，同時(shí)注意留頭。
留頭在很多文章里都涉及到，這是所有舞蹈都會(huì)用到的一種技巧，模特的基本功訓(xùn)練也會(huì)涉及。
360度旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼睛先看準(zhǔn)前面的和眼睛同高的一個(gè)點(diǎn)，然后身體旋轉(zhuǎn)，而眼睛卻盡量盯著這個(gè)點(diǎn)，當(dāng)身體旋轉(zhuǎn)至180度時(shí)，頭部迅速旋轉(zhuǎn)，從另外一個(gè)方向重新盯著這個(gè)點(diǎn)，然后身體轉(zhuǎn)到面向這個(gè)點(diǎn)。
如果只是旋轉(zhuǎn)180度或 90度時(shí)，則需要眼睛先看著前面的一個(gè)點(diǎn)，當(dāng)身體開始旋轉(zhuǎn)后，頭部再迅速旋轉(zhuǎn)到180度或90度，并緊盯頭部前方的另一個(gè)點(diǎn)?？傊巧眢w先動(dòng)頭后動(dòng)，頭先到而身體后到。
這樣旋轉(zhuǎn)起來就不會(huì)眩暈。當(dāng)然旋轉(zhuǎn)時(shí)需要注意身體中軸，而在中軸上的重心也不能上下起伏，也就是說旋轉(zhuǎn)起來頭部同高?？梢哉f，旋轉(zhuǎn)是舞蹈中見功力的基本功，要想旋轉(zhuǎn)得漂亮，就需要很多訓(xùn)練，非朝夕可至。
