舞蹈之民族舞
民族舞泛指產(chǎn)生并流傳于民間、受民俗文化制約、即興表演但風(fēng)格相對(duì)穩(wěn)定、以自娛為主要功能的舞蹈形式。
不同地區(qū)、國(guó)家、民族的民間舞蹈，由于受生存環(huán)境、風(fēng)俗習(xí)慣、生活方式、民族性格、文化傳統(tǒng)、宗教信仰等因素影響，以及受表演者的年齡性別等生理?xiàng)l件所限，在表演技巧和風(fēng)格上有著十分明顯的差異。
民間舞不乏樸實(shí)無華、形式多樣、內(nèi)容豐富、形象生動(dòng)等特點(diǎn)，歷來都是各國(guó)古典舞、民間舞、宮廷舞和專業(yè)舞蹈創(chuàng)作不可或缺的素材來源。
民族民間舞是一個(gè)多層次的概念和可伸縮的界面，它可以包容各種程度的加工。民族舞是一個(gè)民族的標(biāo)志物，(如孔雀舞等，就屬于民族舞)是一個(gè)國(guó)家乃至一個(gè)民族的靈魂。
它需要藝術(shù)家進(jìn)行高度的再創(chuàng)造，從民間來后又回到民間去。
練習(xí)民族舞好處有如下
1、有較強(qiáng)趣味性; 2、培養(yǎng)舞者氣質(zhì); 3、讓人心情愉悅 ;4、有益身心。
載歌載舞，自由活潑。中國(guó)民間舞蹈很主要的一個(gè)特點(diǎn)，就是舞蹈與歌唱的緊密結(jié)合。這種載歌載舞的形式，自由、生動(dòng)、活潑，可以比純舞蹈易于表現(xiàn)更多的生活內(nèi)容，而且通俗易懂，所以非常為中國(guó)廣大人民群眾所喜愛。
巧用道具，技藝結(jié)合。中國(guó)的很多民間舞蹈都巧妙地使用道具，如扇子、手帕、長(zhǎng)綢、手鼓、單鼓、花棍、花燈、花傘等等，這就大大地加強(qiáng)了舞蹈的藝
民族舞術(shù)表現(xiàn)能力，使得舞蹈動(dòng)作更加豐富優(yōu)美、絢麗多姿。
情節(jié)生動(dòng)，形象鮮明。中國(guó)的民間舞蹈很著重于內(nèi)容，大多都有一定的故事傳說為依據(jù)，因此，人物形象鮮明、人物性格突出。
雖然有的舞蹈僅是表現(xiàn)某一種情緒，但它也多是作為一個(gè)完整的故事情節(jié)的片斷而出現(xiàn)的。
如廣東的《英歌》是表現(xiàn)梁山泊英雄好漢攻打大名府的故事;福建的《大鼓涼傘》傳說是表現(xiàn)鄭成功抵御外寇練兵的活動(dòng)。
自娛娛人，意旨統(tǒng)一。中國(guó)很多民間舞蹈常常是自娛性和表演性的統(tǒng)一。
有些舞蹈活動(dòng)，對(duì)于舞者來說，他是自娛，同時(shí)也是為了表演給觀眾看，因此舞者很注意自己舞蹈技藝的提高，故而中國(guó)的民間舞蹈得到了較高程度的發(fā)展。
情之所至，即興發(fā)揮。中國(guó)各個(gè)地區(qū)的民間舞蹈在流傳中，雖然都有一定的格式和規(guī)范，但也都有即興發(fā)揮的傳統(tǒng)，特別是在一些民間舞蹈家的身上這一點(diǎn)尤為突出。
在他們情感激動(dòng)的時(shí)刻，常常是能出現(xiàn)閃爍著獨(dú)特光彩的舞蹈的時(shí)候。
民間舞，是由勞動(dòng)人民在長(zhǎng)期歷史進(jìn)程中集體創(chuàng)造，不斷積累、發(fā)展而形成的，并在廣大群眾中廣泛流傳的一種舞蹈形式。
民間舞蹈和人民的生活有著密切的聯(lián)系，它直接反映著勞動(dòng)人民的生活和斗爭(zhēng)，表現(xiàn)著他們的思想感情、理想和愿望。由于各民族、各地區(qū)人民的生活勞動(dòng)方式、歷史文化心態(tài)、風(fēng)俗習(xí)慣，以及自然環(huán)境的差異，因而形成了不同的民族風(fēng)格和地區(qū)特色。
世界上各個(gè)國(guó)家、各個(gè)民族都有各自不同風(fēng)格特色的民間舞蹈。在歐洲芭蕾舞劇中的民間舞蹈，一般稱作代表性舞蹈或性格舞蹈，它是經(jīng)過舞蹈的專業(yè)加工，使其與芭蕾的風(fēng)格相和諧、統(tǒng)一在一起。
木鼓舞
木鼓舞是谷江方白(苗語漢音，或譯反排)苗族的祭祀性舞蹈。以木鼓為唯一的伴奏樂器，鼓手敲擊，形成復(fù)雜多變的舞調(diào)。節(jié)奏為四、六拍。舞蹈動(dòng)作為五種，一曰略吉笳，進(jìn)民族舞三步，退三步，向左旋轉(zhuǎn)，再回身;二曰略獨(dú)南，進(jìn)退均二步;三曰略獨(dú)大，踏三歲，向左轉(zhuǎn)身舞三步;
四曰略高逃大，左舞兩步，后舞兩步，再任前走;五曰略高逃勒，正面舞兩步，右側(cè)舞三步，再向左轉(zhuǎn)舞兩步，回身舞而前行。以胯為支點(diǎn)，頭、肩、手、腰、腿 、腳扭擺、甩動(dòng)、踢蹬，轉(zhuǎn)體自然，常以急速逆轉(zhuǎn)形成強(qiáng)烈對(duì)比。
木鼓舞的大特色是狂，處處強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的粗獷奔放，灑脫豪邁，如狂飚林柿，飛瀑墜崖。木鼓舞所表現(xiàn)的是苗族祖先遷徙途中披荊斬棘，勇住直前的艱難歷程與精神。
舞者多為青年男女;圍鼓而舞，且舞且旋。人多則內(nèi)外數(shù)圈，女在內(nèi)，男在外。且疲者可下場(chǎng)休憩，新來者可隨時(shí)加入。
