青少年打籃球的好處
增加肺活量
打籃球可增強循環(huán)系統(tǒng)功能，增強心肌收縮力及心臟負荷能力。并增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力。
經常參加籃球運動，能促進身體正常發(fā)育，提高機能素質，增強體質。
增強肌肉
籃球運動本身需要運動者具備跑、跳投等多種運動技能，因此打籃球可以鍛煉人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，由于打籃球對人的小腿肌肉鍛煉很有幫助，所以可以提高人的彈跳力。
鍛煉身體的靈活性
打籃球同時也課訓練感官系統(tǒng)反應，可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。打籃球同樣可以鍛煉人的協(xié)調能力，因為很多籃球基本動作對人的協(xié)調性有很大的要求。
打籃球可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質，促進青少年的身心正常生長發(fā)育。
有助于身體長高
在打籃球的同時能訓練耐力、改善體型;訓練關節(jié)的協(xié)調及敏捷度，對于正處于成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發(fā)育，讓您長得更高。
提高團隊意識
團隊意思是每個孩子在融入社會前所應具備的必要素質。經常從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質。同時，更可體驗「參與比輸贏更重要」的道理。
1、有效預防心血管病
籃球運動時，由于肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。
這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。
據報道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。
2、控制體重與改變體形
過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那么，他的死亡危險率會增加到30%。
由于籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
3、增強心臟功能
經常進行籃球運動，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;
使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;
心肌的毛細血管數量增加，這均有利于包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。
同時，籃球運動還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對于預防高血壓，冠心病有良好的作用。
4、降低糖尿病發(fā)生的危險性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。
經常打籃球由于能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
5、提高消化系統(tǒng)的功能
籃球運動會增強體內營養(yǎng)物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食欲;
另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。
6、經常參加籃球運動鍛煉可以提高人體各種身體素質
這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進行的，有機體必須大限度地動員和發(fā)揮身體各器官系統(tǒng)機能，如神經調節(jié)，呼吸加強，血液循環(huán)加快，這樣天長日久，各種身體素質就會不斷提高。
