很多剛學(xué)街舞的朋友經(jīng)常會(huì)問(wèn)街舞的基本功是什么，到底該怎樣練習(xí)街舞的基本功?
街舞的動(dòng)作特點(diǎn)是突破人體極限，創(chuàng)造很多不可思議的動(dòng)作。
我們看到街舞舞者們表演出的超酷的街舞動(dòng)作時(shí)，大家都一定非常的羨慕。我們一起來(lái)交流吧!
青少年對(duì)街舞的熱情不僅僅是因?yàn)樗鼤r(shí)尚，趕時(shí)髦。
前衛(wèi)，在街舞學(xué)習(xí)過(guò)程中能體會(huì)到它的豐富性和趣味性，讓青年總是帶著歡樂(lè)、快樂(lè)的心情，去訓(xùn)練。
它那種具有的即興，率真、輕松與激情活力 的特征有助于身體和心里的放松。
這與街舞動(dòng)感的節(jié)奏，盡興的翻騰和寬松的著裝有關(guān)，它沒(méi)有特別固定和模式，每個(gè)跳出來(lái)的感覺(jué)都不一樣。
青少年學(xué)習(xí)街舞對(duì)身體的影響有一定的幫助，對(duì)心理上的調(diào)節(jié)和緩解及一些其它心理因素起到了一定的作用。
街舞的基本功總結(jié)起來(lái)可以概括為以下幾點(diǎn)。
第一
要有好的協(xié)調(diào)性
協(xié)調(diào)性練習(xí)包括控制力、平衡力和耐力訓(xùn)練熱身訓(xùn)練。
協(xié)調(diào)性對(duì)于一個(gè)舞者是非常重要的，也是跳舞前的一個(gè)基礎(chǔ)練習(xí)。跳街舞也是一樣，身體的協(xié)調(diào)性也非常重要。
建議學(xué)街舞學(xué)習(xí)中要重視協(xié)調(diào)的鍛煉。
練習(xí)協(xié)調(diào)性的動(dòng)作有很多。
比如
縱跳(雙腳并攏手彎向上跳)、前后跳、側(cè)跳、方形跳等。
第二
要有個(gè)健康的身體，要有一定的力量
練習(xí)街舞如果沒(méi)有足夠的力量是不行的，所以在練習(xí)街舞前就應(yīng)該先把身體素質(zhì)練好，要有足夠的力量去做漂亮的動(dòng)作。
這里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。
下面就向大家介紹一下練習(xí)力量的方法
1、手臂力量訓(xùn)練俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐。
一天4-8組，每組20-70個(gè)，時(shí)間間隔不要超過(guò)3分鐘。
2、腰部和腹部力量練習(xí)
仰臥起坐，一天2-5組，每組20-40之間，這種必須是要手和腳一齊起來(lái)的，也就是說(shuō)你起來(lái)之后身子是V字形狀。
3、腿部力量訓(xùn)練
蹲跳【蛙跳】，好是負(fù)重【一般10公斤】也就拿點(diǎn)東西，每次20-40個(gè)，一天兩組跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分為慢速跑--中速跑--快速跑--這也是鍛煉耐力的一個(gè)方法。
第三
要培養(yǎng)樂(lè)感，節(jié)奏感。練習(xí)樂(lè)感要平時(shí)多聽(tīng)街舞音樂(lè)，要跟著街舞音樂(lè)跳，聽(tīng)多了，練習(xí)多了，慢慢樂(lè)感就有了。
練習(xí)時(shí)可以開(kāi)始先找一些節(jié)奏適中又稍微有點(diǎn)變化的曲子，先學(xué)會(huì)用腳去點(diǎn)拍子。
這個(gè)時(shí)候一定要注意腳步要清晰，壓拍要準(zhǔn)確。等到了自己覺(jué)得很自如的時(shí)候就可以找一些有點(diǎn)難度的音樂(lè)，更快更多變的節(jié)奏。
